Коронавирусът ще увеличи в световен мащаб случаите на детско затлъстяване. (Снимка: Гети Имиджис)

нарасне

Ново проучване показва, че затварянето поради коронавируса може да доведе до увеличаване на детското затлъстяване, което може да не е обратимо.

Изолацията, причинена от COVID-19 детското затлъстяване се увеличава поради по-малко физическа активност и по-лоша диета, която включва по-голям прием на преработени храни, червено месо и сладки напитки.

Американски изследователи установиха, че затлъстелите деца в Италия ядат повече нездравословна храна и гледат повече телевизия за сметка на физическата активност по време на социални мерки за дистанциране от страна на пандемия.

В сравнение с това време миналата година, децата са яли допълнително хранене и са добавяли близо пет часа екранно време на ден, като същевременно са намалявали физическата активност с повече от два часа седмично.

Блокирането също така променя моделите на сън сред затлъстелите деца, което ги кара да спят средно половин час на ден.

Коронавирусът ще увеличи в световен мащаб случаите на детско затлъстяване

"Трагичната пандемия на COVID-19 има съпътстващи ефекти, които се простират извън преките вирусни инфекции", обясни професорът. Вяра на Майлс, Експерт по детско затлъстяване от университета в Бъфало и съавтор на изследването, публикувано в списание Obesity.

Децата и тийнейджърите обикновено наддават по-голяма тежест през лятната ваканция, отколкото през учебната година поради повече свободно време, което може да означава, че те стават по-малко физически активни.

Така че този дълъг карантинен период изглежда създава неблагоприятна среда за поддържане на здравословен начин на живот.

Състояние трудно обратимо

"В зависимост от продължителността на блока, наднорменото тегло може да не бъде лесно обратимо и може да допринесе за затлъстяване в зряла възраст, ако не се възстанови по-здравословното поведение", каза професорът. Вяра.

„Детското затлъстяване води до затлъстяване при възрастни, което е свързано с различни хронични заболявания, включително сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, хипертония и някои видове рак“, продължи той. Вяра.

„Дори само детското затлъстяване носи много неблагоприятни психосоциални последици. Например ниско самочувствие, проблеми с психичното здраве, тормоз в училище, отсъствие от повече дейности поради здравословни условия и т.н. ».

Какво можем да направим от вкъщи?

The Д-р Нгози Езике, Директор на отдела за обществено здраве в Илинойс, педиатър по професия, подчерта значението на физическата активност, докато ограниченията остават в сила.

„Нещо толкова просто, колкото да се разходите, като същевременно зачитате социалното дистанциране, може да ви помогне не само физически, но и психически и емоционално“, каза той.

Може да ви заинтересува: 3 съвета, които да помогнат на децата ви да се самодостатъчно

„Когато тренирате, тялото ви отделя ендорфини, които могат да предизвикат положително чувство и да помогнат за намаляване на риска от тревожност или депресия“.

Ако излизането е риск, винаги има възможност да се вземат онлайн класове, които изискват само малко място у дома. В момента има голямо разнообразие от възможности, от зумба за деца до йога и виртуални спортове.

Препоръките за етапа на затваряне също така предвиждат яденето на напълно здравословна диета и с установени графици, тъй като липсата на ред в храненията намалява използването на хранителни вещества.

Важно е да се включат зеленчуци, плодове и постно и бяло месо (пиле, риба), както и пълнозърнести храни и естествени води.

Може да ви заинтересува: Карантина с деца: 10 дейности за забавление на децата ни

Захарни зърнени храни, сладкиши, пържени храни и бързо хранене трябва да се консумират максимум веднъж седмично и умерено.

Освен това трябва да се избягват дългите пости и дългите часове на телевизия или видео игри.

Карантината може да бъде чудесна възможност за създаване на добри навици у децата, като например да бъдат спретнати, да помагат в домакинската работа и да се научат да изпълняват дейности, които им позволяват да се самодостатъчни като сгъване на дрехи, почистване на играчките или участие в приготвянето на храната им.

И накрая, не забравяйте, че децата се нуждаят от модели за подражание, така че ако водите здравословен и активен начин на живот, вашите деца са по-склонни да го прилагат и в живота си.