Знаете ли защо е важно да имате добра диета, за да се грижите за косата си?

Балансираната диета е от съществено значение за балансирания живот и здравето във всички аспекти.

permaliss

Ние наистина сме отражение на това, което ядем, а косата ни освен, че е показател за красота, е и показател за здравето

От съществено значение е да добавите витамини, антиоксиданти, наред с други към нашата диета, за да придадете сила на косата ни, искате ли тя да расте? Какво е здрава и красива коса? Е, тук ви даваме няколко съвета за храни, които трябва да консумирате според целите, които искате да видите, отразени в косата ви

Искате ли косата ви да расте?

За да подпомогнете и стимулирате растежа на косата си, е важно да включите цинк в диетата си, който можете да намерите в спанака, пшеничните зародиши, шоколада и др. Фолиевата киселина стимулира космените фоликули на скалпа, можете да го намерите в храни като авокадо, червени плодове и др.

Искате ли блестяща и здрава коса?

От съществено значение е да придобиете навика да консумирате храни, богати на витамин Е като бадеми, фъстъци, орехи (сушени плодове), растителните масла, наред с другото, включват и омега 3, който можем да открием във всички видове риби и консумацията им е от съществено значение за здравето, блясък и жизненост на косата.

Изпусна ли си косата?

Ако имате косопад, най-важното е да определите защо се случва, тъй като има няколко фактора, които могат да причинят падането на косата ви (трябва да сте наясно със следващия ни блог, където ще говорим за тези фактори)

Но ние препоръчваме консумацията на витамин С (портокали, броколи, папая) за подобряване на циркулацията на скалпа, витамин В12, който намирате в червеното месо, млечните продукти и яйцата, този витамин се фокусира върху спирането на косопада и производството на нови нишки.

Имате ли малко коса и искате да е по-обилна?

Биотинът е отличен укрепващ косъм, придава му здравина и сгъстява влакната с обичайната му консумация, има биотин в таблетки с различни микрограми, идеалното е, че този, който купувате в тази презентация, е 10 000 микрограма, тъй като е необходимо той е необходимо, за да се видят големи промени в това колко коса говорим.

Имате чуплива коса?

Ако косата ви се къса, това се дължи на недостиг на много хранителни вещества и това, което наистина трябва да направите, е да имате диета, основана на увеличаване на консумацията на храни, богати на мед, като черупчести, спанак и ядки.

Имайте предвид, че тайната на растежа и здравето на косата е да оптимизирате кръвообращението в скалпа ни, което генерира дълбоко хранене и укрепва нишката отвътре навън. Консумацията на вода е от съществено значение за регулирането на кръвоносната система, която стимулира скалпа и от своя страна хидратира дълбоко косата.

Избягвайте да консумирате твърде много пържено, сода и храни, които са вредни за вашето здраве, сладкиши и храни, които са твърде изкуствено подправени, освен че оставяте вредни резултати върху здравето си, косата ви няма да изглежда красива и здрава.

Яжте съзнателно!