Комбинацията от краставица с ананас е идеален диуретик за прочистване на организма. Общият им е високият процент на вода. The краставица и ананас диета Това е диета, която трябва да правите, ако искате да намалите рисковете от диабет или мислите да започнете диета за отслабване и първо искате да пречистите тялото си от всички токсични храни, които сте консумирали до днес. Какво прави съюза на краставицата и ананаса толкова специален? Как да направя тази диета? Последвайте ни, за да разберете за това и много повече.
Съдържание на тази статия
Диета с краставици и ананас Защо е толкова специална?
Свойствата на тези две храни са точно това, което прави тази рецепта специална. Краставицата се счита за плод поради високото си съдържание на вода, въпреки че сама по себе си тя осигурява малко хранителни вещества, въпреки че всички те имат голяма стойност. Съдържа витамин С, флавоноиди и бета-каротин. За да научите повече за свойствата и ползите от краставицата, не забравяйте да прочетете Краставична диета за отслабване.
От друга страна, ананасът е богат на калий и съдържа витамини А и С. Той е еталон за съвършенство на антиоксидантните плодове, идеален за елиминиране на свободните радикали от нашето тяло. Прави добра комбинация с краставица, защото тя съдържа калий.
Краставица и ананас диетично меню за отслабване
Сега ще следваме меню, което ви предлагаме да правите една седмица. Става въпрос за включване на салата, съставена от тези две храни всеки ден, два пъти на ден през седмицата. Не забравяйте, че диетата трябва да бъде балансирана, въпреки че се набляга на консумацията на тези две храни
| Подробно диетично меню | ||
| Храна на деня | Меню | Вариация |
| Закуска | Салата от краставици с ананас с 2 филийки препечен хляб. Можете да пиете чай или кафе. Пийте достатъчно вода. | Можете да смените салатата за смути от краставици и ананас на гладно |
| Сутрешна закуска | 1 ананасово кисело мляко/не забравяйте да пиете вода. | Можете да ядете плод, различен от краставица или ананас |
| Обяд | Пиле на скара с кафяв ориз, салата от краставици с ананас. Пийте достатъчно вода. | Пилето може да се замени за риба. Избягвайте червеното месо тази седмица |
| Следобедна закуска | Яжте плодове, различни от ананас или краставица. Пийте достатъчно вода. | 1 кисело мляко с плодове |
| Вечеря | Вземете зеленчукова супа и придружете със салата от краставици и ананас с препечени филийки. | Можете да замените салатата със смути от краставици и ананас. |
Както можете да видите, менюто е напълно балансирано, вие ядете въглехидрати, протеини, витамини, минерали и фибри. Не забравяйте да пиете много вода през седмицата. През нощта можете да избягвате да пиете вода, за да не прекарате цяла нощ в банята.
Рецепта за салата от краставици и ананас
Основата на диетата е тази салата, която трябва да се консумира всеки ден. Приготвянето му е много лесно, вземете под внимание как да го приготвите:
Заведения за хранене: за 1 човек (2 пъти на ден)
Вид на препарата: много лесно
Съставки за салата
- Две филийки ананас
- 1 краставица или туршия
- 4 листа маруля
- ¼ чаша червен пипер
- Зелена или червена ябълка
- 1 супена лъжица нарязан пресен кориандър
- 1 супена лъжица пресен лимонов сок
- Щипка черен пипер и сол
Приготвяне на салата
Измийте добре краставицата, марулята, червения пипер, ябълката и кориандъра. След това нарежете всичко на ситно.
Нарежете на кубчета филийките ананас.
Смесете всички съставки и подправете с черен пипер, лимонов сок и сол на вкус.
Препоръки:
- Когато приготвяте краставицата, препоръчително е да я измиете и да не отстранявате черупката, тъй като там се намират повечето хранителни вещества.
- За ябълката се препоръчва да се консумира с кожата, тъй като тя осигурява хранителни вещества, в допълнение към фибрите.
- Злоупотребата с консумация на диуретични храни може да причини хипотония. Поради това не се препоръчва тази диета да се изпълнява повече от 1 седмица.
- Не е препоръчително да комбинирате този тип диета с алкохол.
- За да се избегне хипокалиемична алкалоза (произведена от висока загуба на калий в кръвта), за закуска могат да се изберат плодове, богати на калий, като живовляк или банан, папая или сливи.
- Избягвайте да консумирате червено месо, излишни подправки, консерви и колбаси; в противен случай ще хабите усилията на диетата.
- Като упражнение е препоръчително да ходите пеша, но не и да полагате големи усилия, които причиняват излишно изпотяване, тъй като солите и минералите, необходими на тялото за правилното функциониране, биха се загубили още повече.
Какво ще получите тази диета?
- Това ще детоксикира тялото ви.
- По-нисък лош холестерол.
- Регулирайте нивата на глюкозата в кръвта.
- Имате чувство на безпокойство, което намалява апетита ви.
- Намалете локализираните мазнини в корема.
- Повишен тонус на кожата.
- Намаляване на целулита.
- Подобрете проблемите със запека.
Мислите ли, че трябва да правите тази диета? Със сигурност и много други хора. Споделете го и помогнете на повече хора да водят здравословен живот.
От друга страна, ако тази комбинация от храни не е изцяло по ваш вкус, трябва да знаете, че има вариации, които включват и други храни като домати, които освен всичко друго също ще ви помогнат да изгорите мазнините и да детоксикирате тялото.
Видео - как да комбинирате 2-те храни с този шейк
Можете също така да направите този мощен сок, пълен с ползи, които ще ви помогнат намалете калориите, отслабнете, като намалите мазнините в корема и подобрите здравето си.