Кремообразни кексчета от червен пипер и риба тон, подходящи за Дюкан
Рецептата, която съм подготвила за днес, някои кремообразни червени чушки и кексчета, е подходяща за почти всяка диета, включително Диета на Дюкан, за големия принос на витамини и също така приготвени в микровълнова печка, което означава, че се прави с почти никаква мазнина и в собствен сок, по лесен и бърз начин.
Неговите съставки
Основните съставки са червен пипер и риба тон и сред огромните му ползи и свойства подчертавам, че:
Червените чушки съдържат почти 3% от дневния ви прием на витамин Ц, необходими за доброто усвояване на желязото и в комбинация с Витамин А, помага за поддържане на добро зрение; го прави суперхрана с голям антиоксидантен капацитет.
Месото от риба тон има мазнини, богати на Омега-3 мастни киселини, което помага да се намалят нивата на холестерол и триглицериди в кръвта и да се направи кръвта по-течна, което намалява риска от атеросклероза и тромбоза. Силно се препоръчва следователно при сърдечно-съдови заболявания.
След тази малка извадка от ползите от яденето на риба тон и червен пипер, е необходимо само да знаете как да ги готвите без мазнини, за да се възползвате от всичките им хранителни вещества и по този начин да поддържате балансирана и здравословна диета.
Рецептата
И без повече шум, ще опиша подробно по-долу рецептата, която е много лесна за направа, и накрая ще обясня как можете да я адаптирате към Диета на Дюкан. Така че се захващайте за работа!
Ако имате въпроси относно тази рецепта, оставете ми коментар по-долу 🙂
Кремообразни червени пиперки и кексчета, съставки
- Порции: 4
- Време: 30-40 мин
- Трудност: лесно
Не забравяйте, че ако имате въпроси относно тази рецепта, по-долу можете да ни оставите коментар.
Съставки
- 240 гр печени червени чушки на ивици
- 100 гр. Риба тон в олио
- 2 яйца
- половин лук
- 1 скилидка чесън
- 250 мл сметана за готвене
- 1 супена лъжица галета
- 1 и половина супени лъжици зехтин
- сол и накълцан магданоз
Кремообразни кексчета от червен пипер и риба тон, приготвяне
Разработване
Знаеше ли … ? С няколко малки промени, вие превръщате тези вкусни кексчета в храна Диета на Дюкан (круизна фаза), само заместването на рибата тон в масло с натурално, галетата с овесени или пшенични трици и сметаната за изпарено мляко или прясно разбито сирене.
Следвайки препоръката на Мария Мартинес, по-добре е да изберете 50% смес от изпарено мляко и нискомаслено сирене и да замените галетата с текстурирана соя, за да оставите триците за друга рецепта.