Кремообразни кексчета от червен пипер и риба тон, подходящи за Дюкан

Рецептата, която съм подготвила за днес, някои кремообразни червени чушки и кексчета, е подходяща за почти всяка диета, включително Диета на Дюкан, за големия принос на витамини и също така приготвени в микровълнова печка, което означава, че се прави с почти никаква мазнина и в собствен сок, по лесен и бърз начин.

Неговите съставки

Основните съставки са червен пипер и риба тон и сред огромните му ползи и свойства подчертавам, че:

Червените чушки съдържат почти 3% от дневния ви прием на витамин Ц, необходими за доброто усвояване на желязото и в комбинация с Витамин А, помага за поддържане на добро зрение; го прави суперхрана с голям антиоксидантен капацитет.

Месото от риба тон има мазнини, богати на Омега-3 мастни киселини, което помага да се намалят нивата на холестерол и триглицериди в кръвта и да се направи кръвта по-течна, което намалява риска от атеросклероза и тромбоза. Силно се препоръчва следователно при сърдечно-съдови заболявания.

След тази малка извадка от ползите от яденето на риба тон и червен пипер, е необходимо само да знаете как да ги готвите без мазнини, за да се възползвате от всичките им хранителни вещества и по този начин да поддържате балансирана и здравословна диета.

Рецептата

И без повече шум, ще опиша подробно по-долу рецептата, която е много лесна за направа, и накрая ще обясня как можете да я адаптирате към Диета на Дюкан. Така че се захващайте за работа!

Ако имате въпроси относно тази рецепта, оставете ми коментар по-долу 🙂

червен

Кремообразни червени пиперки и кексчета, съставки

  • Порции: 4
  • Време: 30-40 мин
  • Трудност: лесно

Не забравяйте, че ако имате въпроси относно тази рецепта, по-долу можете да ни оставите коментар.

Съставки

  • 240 гр печени червени чушки на ивици
  • 100 гр. Риба тон в олио
  • 2 яйца
  • половин лук
  • 1 скилидка чесън
  • 250 мл сметана за готвене
  • 1 супена лъжица галета
  • 1 и половина супени лъжици зехтин
  • сол и накълцан магданоз

Кремообразни кексчета от червен пипер и риба тон, приготвяне

Разработване

Знаеше ли … ? С няколко малки промени, вие превръщате тези вкусни кексчета в храна Диета на Дюкан (круизна фаза), само заместването на рибата тон в масло с натурално, галетата с овесени или пшенични трици и сметаната за изпарено мляко или прясно разбито сирене.

Следвайки препоръката на Мария Мартинес, по-добре е да изберете 50% смес от изпарено мляко и нискомаслено сирене и да замените галетата с текстурирана соя, за да оставите триците за друга рецепта.