16 февруари 2015 г., 12 ч.
Все по-често майките, които посещават моя кабинет, изразяват голяма загриженост, тъй като докато кърмят и по лекарско предложение са спрели консумацията на краве мляко.
Това ограничение се поставя от педиатрите, тъй като децата имат симптоми на рефлукс, алергии, често повръщане, много газове, колики и безпокойство.
При раждането бебетата са незрели в храносмилателния си тракт и това улеснява натрупването на газове в червата, те също имат малък капацитет да ги изхвърлят, поради което се появяват симптоми като колики и коремна болка. Обикновено се препоръчва да се премахнат някои газове като пъпеш, диня, маруля, зеле, броколи, карфиол, краставица, спанак, юка и боб, но в тежки случаи млечните продукти се преустановяват от майката. Не забравяйте, че всичко, което майката консумира с храната си, излиза в майчиното мляко три часа след като го е приела.
Ако сте една от майките, на които се е наложило да преустановят консумацията на млечни продукти по време на кърмене, трябва да вземете предвид следните препоръки:
Консумирайте пренаталния витамин и калциева добавка, докато кърмите. Вашият лекар може да посочи дозировката им.
Когато те предлагат да се премахнат млечните продукти, трябва да ги спрете всички, тоест мляко, кисело мляко и сирене, понякога дискомфортът на децата се причинява от протеина в млякото, а не от лактозата, която е захарта в него. Поддържайте консумацията на протеини силна по време на всяко хранене, например шунка, яйце, пиле, месо, риба и др. Не забравяйте, че те дават пълнота, помагат за контролиране на глада и улесняват млякото да има по-високо хранително съдържание.
Има растителни протеини като боб, леща, бял фасул и други зърнени храни, които трябва да се консумират с повишено внимание, тъй като черупката им може да произвежда много газове. Консултирайте се с Вашия лекар относно консумацията на соя, тъй като като растителен протеин е добър вариант.
Всяко време за хранене трябва да бъде балансирано, тоест протеинът, който споменахме преди, и брашното, което не трябва да липсва. В тях можете да включите тортила, ориз, картофи, банани, тестени изделия и хляб, наред с други, уверете се, че са приготвени по здравословен начин.
Салати и зеленчуци могат да се консумират, с изключение на споменатите по-горе, например изберете цвекло, домати, зелен фасул, гъби, сърца на палма, аспержи, чилот, патладжан, тиквички, морков, тиква и чайота. Приготвяйте ги по различни начини, за да не ви омръзне едно и също, консумирайте ги в супи или яхнии или ги комбинирайте с дресинги, които са на основата на зехтин и балсамов оцет.
Трябва да се възползвате от кърменето, за да се храните по-здравословно от всякога и да можете да давате на бебето нужните му хранителни вещества, за да расте силно и здраво.