Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:

кърмене

  • Ежедневни менюта
  • Рецепти на Cefe
  • Рейес рецепти
  • Хранене за ден за ден
  • Кулинарни работилници
  • Търсач

Търсене по категория

Търсене по съставки

Търсене по категория

Търсене по съставки

Вие сте кърмачка и препоръчва ли педиатърът ви диета без млечни продукти? Ако е така, не се отчайвайте! Спазването на диета без протеини от краве мляко и неговите производни може да изглежда сложна задача. Но да знаете какви храни да избягвате, да четете добре етикетите на храните и да търсите други алтернативи, ще бъде ключът към това и да го правите, без да страдате. В La Cocina de Alimerka ви даваме някои насоки, които се надяваме да ви бъдат полезни.

Диета без мляко, млечни продукти и техните производни

Въпреки че може да изглежда, че без тях диетата ще бъде твърде скучна, нищо не е по-далеч от истината! Мислете за това като възможност за откриване на нови храни в които може би дотогава никога не сте забелязвали и дори може да откриете други, които дори не сте познавали.

Какво да имате предвид

Изключването на храни като мляко, кисело мляко, млечни десерти, масло, сирена или сосове от нашата диета е сравнително проста задача. Задачата обаче може да бъде малко по-сложна в случай на някои нарезки, сладкиши или преработени храни като пастети, колбаси или други преработени меса. Освен това някои хранителни добавки също могат да бъдат източник на PLV (протеини от краве мляко). И за да ги избегнете, най-добре е проверете добре етикетирането на храните, преди да ги закупите. С новия регламент ЕС 1169/2011 всички храни, които съдържат мляко или производни, трябва да го декларират с главни букви и да бъдат подчертани по отношение на останалите съставки. За да няма място за объркване!

Идеи, за да не ги пропуснете

1. - Преминете към зеленчукови напитки! Открийте цялото разнообразие от зеленчукови напитки, които можете да намерите. Соя, овесени ядки, бадем, ориз, кокос или лешник. Опитайте ги и изберете този, който ви харесва най-много. Освен това те са обогатени с калций!

2.- Открийте нови десерти. Десерти до соева основа или ядки, като бадеми, вече са реалност за всички, които искат или трябва да избягват млечни протеини или храни от животински произход. Потърсете ги в нашите рафтове с кисели млека и млечни десерти!

3.- Алтернативи на маслото. Растителният маргарин може да е опция, но ако търсите по-естествена алтернатива, кремове или масла, направени с ядки, ще бъдат най-добрият вариант. Разберете тук как можете да го получите, маслото няма да ви липсва!

4.- Освен това малките сини рибки или яйца са добър вариант за адекватен прием на витамин D. А по отношение на калция, ядките, бобовите растения и зелените листни зеленчуци са добри източници на този минерал.

И ако имате нужда от меню без мляко и лактоза, разберете тук.