Струва ни се изключително важно те да знаят за различните видове мазнини, които тялото ни има. Всеки ден се сблъскваме със случаи, при които здравето на нашите пациенти е изложено на риск поради излишните мазнини, които са много вредни за организма. За да разберем как да се лекуваме или че можете да го контролирате, ще обясним за какво става въпрос.

Има два вида мазнини, които можем да имаме в коремната си област. Първият тип е този, който покрива коремите ви и не им позволява да се показват, наречен подкожни мазнини, който се намира директно под кожата и върху коремните мускули (типичните "ролки").

Нарича се вторият вид мазнини, които можете да имате в областта на корема висцерална мазнина, и седи по-дълбоко зад коремните мускули и около основните ви органи. Висцералната мастна тъкан също играе много важна роля, тя изглежда като външен вид, при който коремът стърчи прекомерно и в същото време се чувства донякъде трудно, ако я натиснете (т.нар. „Корем/бирен корем“).

Според хиляди публикувани статии и професионален опит, колкото повече висцерални мазнини имате, толкова по-голям е рискът от развитие на метаболитни заболявания като инсулинова резистентност и сърдечни заболявания.

Как да разберем дали имаме този вид мазнини в тялото си?

Много лесно ... Застанете пред огледалото и с голия си торс измерете периметъра на талията или пъпа си със сантиметър (като този, използван от шивачките).

Има много фактори, които трябва да се вземат под внимание, но това служи да ни алармира и да се заемем с този риск!

Ако сте мъж и имате повече от 102 см. или ако сте жена и имате повече от 88 см. Трябва да се погрижите! Тъй като рискът да имате повишен% вредни мазнини се увеличава с три и с това опасността от развитие на сърдечно-съдови и метаболитни заболявания.

И така, какво премахва излишната коремна мазнина, включително висцералната мазнина?

Адекватният прием на храна, както и вашата тренировъчна програма са важни, ако искате това да бъде успешно, а добрата новина е, че сме проучили задълбочено тази тема, анализирали науката и я приложили към нашите пациенти, гарантираме какво наистина работи наистина стимулират загубата на мазнини по корема по здравословен начин.

Всъщност сме имали опит при пациенти, които са направили промени само в диетата си и други в диетата и упражненията си. И двамата постигнаха напредък, въпреки че пациентите, които направиха промени само в диетата си загубили значително МАЛКО коремни мазнини от тези, които комбинираха диета и упражнения с нашата СИСТЕМА.

Упражненията са един от най-добрите начини да поддържате метаболизма си активен и да изгаряте мазнини. Една от най-ефективните тренировки за намаляване на нивата на висцералните мазнини са кратката продължителност и високата интензивност. Нашият METABOLICFIT не само отговаря на тези характеристики, но също така взема предвид първоначалното физическо състояние на пациента; много важен аспект, който да вземете под внимание, за да не се нараните.

Освен това е жизненоважно да се поддържа нивото на кръвната захар под контрол, за да се възстанови чувствителността към инсулин чрез правилно хранене. Това означава да намалите рафинираните захари и нишестета във вашата диета, като фокусирате диетата си повече към здравословни мазнини (като авокадо, ядки, семена, зехтин, мазна риба и рибено масло, наред с други), увеличаване на приема на фибри със зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни, както и увеличаване на здравословни източници на протеини.

Диетата, базирана на преработени продукти, рафинирани въглехидрати, излишен алкохол и наситени мазнини, е една от основните причини за натрупване на коремни мазнини и затлъстяване като цяло. Нашият METABOLICDIET подготвя тялото ви да използва енергията на телесните мазнини във вашите тренировки и елиминира излишъците ефективно и лесно.

Във FITSALUD ние подготвяме вашите тренировки и ги допълваме с правилното хранене за постигане на вашите цели, започнете да усещате резултати от първата седмица!

защо

Споделете тази история, изберете вашата платформа!

Подобни публикации

ХИПОТИРОИДИЗЪМ ... Как да помогнете на метаболизма Ви да остане активен?

Митове за фитнес.

Ясни цели ! Първата стъпка да започнете да водите здравословен живот.

Грижа се за себе си и не виждам резултати .... защо?

Яжте закуска, за да поддържате здравословно тегло

КАК ДА СТАНИШЕ ТЯЛОТО СИ, ИЗПОЛЗВАЙКИ ЕЛЕМЕНТИТЕ, КОИТО СЕ ДОМА?

Ако нямате акаунт, регистрирайте се.

Моля, прочетете внимателно настоящите Общи условия, преди да осъществите достъп или да използвате Услугата и/или когато се регистрирате за нейното използване. Правилата и условията, както и Информацията за Услугата ще се считат за приложими за всички посетители на Сайта, включително потребителите на Услугата, от момента, в който имат достъп до нашия портал, разположен на https://www.fitsalud.com. Ar

Ако не приемете напълно тези Общи условия, не напредвайте в достъпа или членството в нашия Сайт, тъй като ако напредвате, ще се разбере, че сте приели тези Общи условия и всякакви промени в тях, които отговарят на .com изпълнявайте в бъдеще. Общите условия могат да бъдат изменяни изцяло или частично само от Собственика на сайта и такива промени и внедряване ще влязат в сила от момента, в който бъдат публикувани или вмъкнати в Сайта или от момента, в който те бъдат уведомени по някакъв начин., Нещото, което се случва първо. Затова ви предлагаме да ги посещавате периодично.

fitsalud.com си запазва правото да приеме рекламодателите на сайта си fitsalud.com Той не носи отговорност за рекламата, която трети страни правят на неговия сайт, ако това е подвеждащо или по някакъв начин нарушава действащото и приложимо законодателство.

Плащане на услугата: Плащането на услугата ще се извърши от лицето, което трябва да я използва. fitsalud.com не носи отговорност за плащането, извършено от трети страни към бенефициента на услугата, предлагана от сайта fitsalud.com . Плащането, извършено от потребителя, ще бъде заплатено срещу услугата, предлагана от нашия сайт, а именно: Изчерпателен хранителен план, състоящ се от диета, рутинна тренировка и подкрепа и мотивация от професионалния екип, който съставя fitsalud.com .

По време на изтичане на периода на договора за услуги (ИЛИ 1 МЕСЕЦ, 3 МЕСЕЦА или ШЕСТ МЕСЕЦА), без подновяване на същия, членството ще бъде отменено автоматично

Когато fitsalud.com предоставят на потребителя какъвто и да е бонус, промоция, специален план или конкретна отстъпка, той изрично ще посочи срока, за който се предоставя, и специалните характеристики на него и условията, на които е подложен, ако има такива. fitsalud.com си запазва правото да предоставя тези промоции на определени хора, независимо от факта, че трябва да ги предоставя и на онези хора, които не отговарят на характеристиките, разгледани към момента на предоставяне на промоцията на първия.

По същия начин изпълнителят на членството се отказва, като приема тези условия и условия пред всяка друга национална и/или международна юрисдикция. Тези условия се отнасят за първия договор за услугата, както и за всички подновявания, които потребителят желае да изпълни, и/или бъдещите договори, които потребителят реши да изпълни, дори когато те не са последователни. Собственикът на Сайта ще направи всички известия, които са необходими за извършване на някой от членовете, по имейл или лична поща на някой от адресите, които членът е предоставил по време на въвеждане на личните данни, поискани на този сайт където е винаги те ще бъдат валидни. За целите на настоящите условия под услуга се разбира всеки хранителен и тренировъчен план, който потребителят наема чрез fitsalud.com.

По време на изтичане на периода на договора за услуги (ИЛИ 1 МЕСЕЦ, 3 МЕСЕЦА или ШЕСТ МЕСЕЦА), без подновяване на същия, членството ще бъде отменено автоматично.