отслабване Ксения

Водещата Ксения Бородина станапроба за всички представители на нежния пол, които искат да получат стройни форми: след раждането на дъщеря си тя бързо върна грацията на фигурата си, отслабвайки с 12 кг. Това е подвиг, който не всяка млада майка може да направи. Не е изненадващо, че мнозина искаха да разберат каква е тайната на успешното отслабване за Ксения Бородина. В интернет има много различни предположения за този резултат, понякога доста абсурдни. Има и много вариации на диетите. Най-често в ролята на тайно средство за борба с наднорменото тегло е друга вариация по темата за диетата с краставици, един от най-популярните експресни начини за постигане на идеална фигура.

Краставица диета - тайният метод за отслабване Ксения Бородина?

В мрежата често можете да откриете, че краставичната диета е точно тайното оръжие, което е помогнало на известния телевизионен водещ да се справи с наднорменото тегло. Дори дадено приблизително дневно меню, диета, предназначена за 1-2 седмици:

  • закуска ръжен или пълнозърнест хляб - 1 бр., 2 пресни краставици. Можете да направите зеленчукова салата, да добавите зеленчуци и чаена лъжичка зехтин, можете да направите сандвич или да ядете всичко отделно;
  • обяд: зеленчукова супа, салата от краставици;
  • Вечеря: салата от краставици или краставица в натура.

Менюто е повече от изтънено, затова се препоръчва да го допълвате с поливитамини, за да избегнете намаляване на имунитета.

За да бъда честен, има някои съмнения, че Ксения Бородина наистина е направила този метод за отслабване основен, особено след като, както признава водещата в книгата си, тя не взема много предвид тези „спешни“ диети и вярва, че нейната помощ трябва да бъде обжалвана само в най-крайния случай.

Програмата за отслабване на Ксения Бородина

Същият лидер в книгата си „Отслабнете заедно с Ксения Бородина“, от 2011 г., заявява, че загубата на тегло не се основава на чудодейни диети, а е резултат от ежедневната работа върху себе си и спазването на съветите на известни диетолози и времето тестван:

  1. Количеството калории, получени в тялото, трябва да бъде по-малко от консумацията му.
  2. Не можете да търпите чувство на глад, трябва да ядете често и на малки порции, около 200 ml (правило 1 чаша).
  3. Необходимо е да се увеличи физическата активност, това ще ви позволи да постигнете по-голяма консумация на калории и ще спомогнете за поддържането на мускулите на тялото в тонус.
  4. Трябва да отслабнете, не бързайте - физиологичната норма е загуба на тегло от 0,5-1,5 кг на седмица.
  5. Калоричното съдържание на дневна диета трябва да бъде 1200-1500 килокалории за жените и 1500-2000 за мъжете.
  6. Трябва да пиете много вода, поне 2 литра на ден, това ще позволи на тялото да елиминира бързо

Продукти от разграждането на мастните натрупвания в организма.

  • Яжте здравословни храни, правилно (70% бавни въглехидрати (зърнени храни, зеленчуци), 20% - протеини (постно месо, яйца, млечни продукти, бобови растения), 10% - мазнини, като 2/3 от тях - растителни масла.

    • Тук може би и всички тайни. Тривиално е, някои ще кажат, може би дори, но тези на пръв поглед прости препоръки не само помогнаха да отслабнете за много хора, но и да запазят резултата. Освен това този начин на отслабване не е вреден за здравето, а, напротив, помага да се поддържа в продължение на много години.