--> Наличност: -> Налично на: 01.01.2017
Този продукт не се продава поотделно. Трябва да изберете минимум 1 количества за този продукт.
Искате ли да отслабнете? Направете го чрез прости упражнения за отслабване
Научете как да отслабнете чрез фитнес упражнения и как да свалите излишните килограми.
Насочена към всички, които искат да научат от какво се състои планът за отслабване и как да отслабнете с упражнения.
Продължителност: 50 часа/Сертификат с доставка до дома/Модалност: онлайн курс
Информационен лист
ТЕМАРИ
С курса Упражнения за отслабване, влизането във форма е на ваше разположение.
Ако се чувствате така, сякаш никога не достигате своя физически цели, ти искаш Бъдете във форма и не знаете какво друго да направите, за да го постигнете, този курс е за вас. Вие се нуждаете познайте тялото си и прилагайте най-добрите упражнения за отслабване.
С Курс за упражнения за отслабване ще откриете важността на физическа дейност за правилното функциониране на план за отслабване. Освен това практикуването на упражнения осигурява многобройни Ползи за вашето физическо и психическо здраве.
Научете за човешки метаболизъм. Ще придобиете задълбочени познания за процесите на консумация на енергия за да разберем как диетата и физическата активност влияят на нашето тяло.
Познайте различните видове упражнения за отслабване, как да ги направите и кои най-добре отговарят на вашите нужди. Например той аеробни упражнения, който е този, който изгаря най-много мазнини по време на практиката си.
Открийте с курса и други упражнения за отслабване като упражнения на открито. Научете различните му модалности и ползите от всеки от тях по време на вашето обучение.
Ако нямате много време и искате да спортувате по начин, който се адаптира към вашите графици, с този онлайн курс това ще бъде възможно, защото ще откриете и Упражнения за изтъняване у дома. Придобийте умения във вашата практика и направете свои собствени Рутинна тренировка у дома с наученото.
Научете за курса Упражнения за отслабване и започнете да се движите.
Ще си направите сами План за упражнения определяне на цели и оценка на резултатите и след това продължете с a План за поддръжка. Ще откриете всички ключове и техники за обучение, както и конкретните упражнения, които ще ви помогнат най-добре да отслабнете.
| Лична полезност | Познайте значението на отслабването в дълбочина и знайте как да отслабнете, като правите упражнения. |
| Развийте | концепцията за отслабване от здравословна гледна точка. |
| Да знам | как да приложим термина „отслабване“ практикуващи упражнения. |
| Придобивам | знания и умения за значението на воденето на здравословен живот. |
| Вземете | техниките и знанията, необходими за постигане на поставените цели. |
| Да открия | най-добрите видове упражнения за отслабване. |
МОДУЛ 1. - ПЛАН ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Концепция за отслабване
Ползи от здравословното тегло
Здравни маркери
МОДУЛ 2. - ФИЗИОЛОГИЯ И МЕТАБОЛИЗЪМ
Физиологично функциониране на организма
Метаболизъм и енергия
Разходи за енергия и упражнения
Изчисляване на калории и видове упражнения
МОДУЛ 3. - АЕРОБНО УПРАЖНЕНИЕ
Аеробна концепция
Видове аеробни упражнения
Здравословно отслабване
Как да си поставяме цели за отслабване
Техники за отслабване
МОДУЛ 4. - УПРАЖНЕНИЕ В ДОМ
Функционално упражнение
Зумба фитнес
Стъпка
Рутинна тренировка у дома
CrossTraining
МОДУЛ 5. - НАСОЧЕНИ УПРАЖНЕНИЯ
Помпа за тяло
Бой на тялото
GAP
Въртене
Аеробика
МОДУЛ 6. - ВЪНШНИ УПРАЖНЕНИЯ
МОДУЛ 7. - ПЛАН ЗА УПРАЖНЕНИЯ
Маркирайте цели
Изградете контура
Оценете целите
Точки за подобрение
План за поддръжка