Динята е плод на растение от семейство Cucurbitaceae, роден в Африка и Азия. Днес тя е широко разпространена по целия свят. Това е голям плод от около 4 кг, чиято червена пулпа е много богата на ликопен, мощен антиоксидант, сладък вкус и много освежаващо.

отслабване

ИЗБЕРЕТЕ КЕМЕНА

Динята може да се консумира през цялата година, но през BM Супермаркети можете да имате, от средата на май до средата на август, нашата диня ИЗБЕРЕТЕ. Ние се грижим, от една страна, размерът на динята да не е прекалено голям и, от друга страна, измерваме нейната BRIX степен, тъй като тя показва количеството фруктоза и следователно нейната степен на зрялост.

В BM Супермаркети можете да си купите половин дини, според нашите нужди.

12 ПРЕДИМСТВА ОТ КОНСУМАЦИЯТА НА ДИМЕНА

1. Съдържа богатство от минерали и витамини, което му придава висока плътност на хранителни вещества, в нискокалоричен прием. Той е един от плодовете с по-малко калории . Следователно, това е храна, широко използвана при диети за отслабване и поддържане на идеалното тегло.

2. Подобно на пъпеша, те са автентични сладки, нискокалорични и освежаващи закуски, идеални за детски закуски вместо сладки и закуски.

3. Благодарение на богатството си с вода, той е диуретик и депуратив . Освен това през летния сезон утолява жаждата и помага за предотвратяване на дехидратация.

4. Съдържа L-цитрулин, аминокиселина, която отпуска кръвоносните капиляри, благоприятен ефект за кръвообращението общо (помага при еректилна дисфункция), сърцето и кръвно налягане .

След физически упражнения или след дълъг работен ден, натрупваме млечна киселина и амоняк в мускулите. Това богатство с L-цитрулин отпуска мускулите и им позволява да получават енергия отново, укрепвайки мускулната и нервната система.

5. Антиоксидантен ефект поради богатството си на В-каротини или провитамин А, на витамин С и на ликопен (като доматите), намиращи се в червената му пулпа. Тези антиоксиданти се борят със свободните радикали и ни помагат да предотвратим стареенето, сърдечно-съдови патологии и генезиса на някои тумори .

6. Витамин С сред своите добродетели помага за образуването на колаген и е идеален за заздравяване на рани.

7. Поради съдържанието си на витамин А, той е идеален за кожата, като е необходимо хранително вещество за производството на себум, който поддържа косата хидратирана. и за растежа на телесни тъкани като кожа и коса.

8. Поради ниското си количество захари, той е плод, подходящ за диабетици, като винаги контролира количеството на консумация.

9. Той е с ниско съдържание на натрий, което го прави идеален за диети с хипертония.

10. Богат е на калий. На хората с бъбречна недостатъчност се препоръчва да бъдат внимателни.

11. Витамин В6 (пиридоксин), съдържащ се в динята, ни помага да се възползваме от енергийните хранителни вещества: въглехидрати и мастни протеини. Освен това регулира нервната система. Недостигът на този витамин произвежда: нервност, проблеми със съня, проблеми с ученето и мускулна слабост.

12. Витамин В3 (ниацин) също е необходим на клетките да произвеждат енергия. Подпомага поддържането на ниски нива на холестерол, понижава кръвното налягане, защитава храносмилателната система и поддържа кожата в добро състояние.

ХРАНИТЕЛЕН СЪСТАВ

  • Много нисък калориен прием: 20,5 Kcal/100 g
  • Вода: 93%
  • Мазнини и протеини: не съдържа
  • Въглехидрати: 4,6 g/100 g
  • Фибри: 0,5 g/100 g
  • Минерали: калий (89 mg/100 g) и магнезий (11 mg/100 g)
  • Фолиева киселина, В-каротини или провитамин А, Витамин С, Витамини В3 и В6.

Както всички плодове, поради съдържанието на фруктоза, динята също се чувства по-добре между храненията. Когато се яде за десерт, храносмилането е по-бавно, поради по-високото стомашно съдържание. Фруктозата ферментира лесно и може да причини метеоризъм и тежест.

Малко храни са толкова полезни, колкото плодовете и зеленчуците, чийто дневната препоръка е пет порции на ден. Лятото ни предлага голямо количество и разнообразие от сезонни плодове. Нека се възползваме от тях, сега е моментът за динята!