1 парче болило (60 гр) съдържа 183 калории.
01.11.2017 г. 17:20 часа. Хлябът е храна, която подобно на тортилата е компанията на множество яхнии и храни. Казваме ви малко информация, за да можете да решите каква е тя най-добрият хляб и знаят хранителното му съдържание.
Според Официален мексикански стандарт 043, и Чиния за добро хранене; инструмент, включен в него, хлябът се класира в групата на зърнените култури. Тази група допринася основно с въглехидрати.
The въглехидрати са част от макронутриентите, вещества, от които тялото се нуждае в по-голямо количество, за да поддържа жизненоважни функции: основният източник на енергия, обикновено са въглехидрати.
Необходимо е обаче да имаме умерена консумация от тях, тъй като те осигуряват голямо количество енергия, която може да не съвпада с енергията, която използваме всеки ден.
Като марката Plate of Well Eating: консумирайте достатъчно зърнени култури, но в адекватни количества и качествени.
Най-добрият хляб: качествен и в достатъчно количество.
Калории. 1 парче болило (60 гр) съдържа 183 калории, 1 филия бял хляб в кутия съдържа 70 калории, а филия пълнозърнест хляб съдържа 67 калории.
Грес. Рулото съдържа 0,5 грама мазнина, 1 филия бял хляб съдържа 0,7 грама, а 1 филия пълнозърнест хляб съдържа 1 грам мазнина.
Въглехидрати. Болило съдържа 38,4 грама, филия бял хляб, 13,9 грама и филия пълнозърнест хляб, 12,6 грама.
Сол. Две филийки пълнозърнест хляб съдържат, в зависимост от марката, 202 милиграма сол или до 244 милиграма натрий (сол).
В 2 филийки бял хляб има 184 до 240 милиграма натрий. В случая на болило, това зависи от пекарната; 1 бройка може да съдържа от 271 милиграма до 675.
Хранителни вещества. Те са качеството на храната; се осигуряват от храната за поддържане на жизнените функции.
Хлябът се прави с яйце, мляко, брашно и масло; тези съставки осигуряват Витамин Е, калций и енергия, докато 100% пълнозърнест хляб също осигурява фибри и протеини.
Качественият пълнозърнест хляб трябва да съдържа легенда за 100% пълнозърнести храни.
Консерватори. Белият или пълнозърнест хляб съдържа добавки и консерванти, докато болило е пресен продукт без консерванти. Консерваторите обикновено са натриеви производни.
В тази връзка Федерална прокуратура на потребителите (Profeco), съветва за умерена консумация, така че приемът на натрий (присъстващ в трапезната сол) да е достатъчен и по този начин да се избягват последиците за здравето, главно високо кръвно налягане.
The Profeco Той също така предлага, за да се запази хлябът за по-дълго време, той се увива с пластмасово или алуминиево фолио и след това се замразява. Когато искате да го консумирате, загрейте го.
Кой би бил най-добрият хляб за вас?