Световен лидер по испански

Петък 21.09.2012. Актуализирано 19:10.

  • Испания
    • Мадрид
    • Барселона
    • Балеари
    • В. Валенсияна
      • Аликанте
      • Кастелун
    • Кастилия и Леон
    • Страна на баските
    • Андалусия
      • Севиля
      • Малага
  • Свят
  • Европа
  • Оп-блогове
  • спорт
    • Заглавна страница
    • Футбол
    • Двигател
    • Баскетбол
    • Тенис
    • Колоездене
    • Повече спорт
    • Америка
    • Лига100мил
  • Еврокъп
  • Икономика
  • място за живеене
  • Култура
  • Бикове
  • Наука
  • Здраве
    • Заглавна страница
    • Рак
    • СПИН и хепатит
    • Неврология
    • Жена
    • Бионаука
    • Сърце и диабет
    • Хранене
    • Здравен код
    • Здрава кожа
    • Сексуално здраве
    • Фертилитет и бременност
  • Технология
  • Медия
  • Телевизор
  • Мултимедия
    • Twitter
    • Facebook

  • Жилищното му място
  • работа
  • Автомобили
  • Двигател
  • Тенденции
  • Морски
  • Пътувания
  • Йодон
  • Метрополис
  • Хора!
  • Вестникарска библиотека

  • Заглавна страница
  • Мексико
  • Аржентина
  • Бразилия
  • САЩ
  • Куба
  • Колумбия
  • спорт
  • Икономика
  • Хора!
  • Блогове

АНАЛИЗ | Данни от 10 000 жени

Наднорменото тегло, врагът на бременността

наднорменото

Наднорменото тегло по време на бременност води до проблеми за плода | Антонио Ередия

  • Те допринасят за появата на проблеми по време на бременност и раждане
  • Максималното тегло, което жената трябва да натрупа по време на бременността си, е 12 килограма

Beatriz G. Portalatнn | Мадрид

Не повече от 12 килограма. Това е границата на теглото, която жената трябва да натрупа по време на бременността си. Но когато планирате здравословна бременност, трябва да вземете предвид и теглото, с което започвате в началото. Въпросът не е само в комфорта, наднорменото тегло или затлъстяването води, в допълнение към значителни метаболитни промени, по-висок риск на бебе, което е твърде голямо за неговата възраст.

Това се потвърждава от проучване, публикувано в научното списание „Diabetes Care“, в което след проучване на данни от 10 000 бременни жени, някои от които са развили гестационен диабет, е установено, че тези с наднормено тегло са с 65% по-голяма вероятност да имат по-тежките бебета, докато затлъстелите жени имат 163% шанс. Също така, ако спечелите наднорменото тегло по време на бременност допринася за това плодът да тежи повече от това, което съответства на гестационната му възраст.

"Наднорменото тегло преди бременността, гестационният диабет и наднорменото тегло, натрупани по време на бременност, допринасят за появата на проблеми по време на бременност и раждане", казва главният автор на това проучване, Мери Хелън Блек, изследовател от калифорнийската организация. "Kaiser Permanente", доставчик на здравни услуги и медицинска застраховка в САЩ. Работата също така показва, че прекалено големите бебета имат повече рискове от усложнения при раждане и да развият затлъстяване или наднормено тегло през целия си живот.

Не повече от 12 килограма

„Жената трябва да наддава между девет и 11 килограма по време на бременността си; това е идеалът,“ казва Джаки Калеха, специалист по гинекология и акушерство в болница Quirуn в Мадрид. Обяснете, че здравето на бременността не е свързано с теглото. „Има грешка при мисленето, че колкото повече килограми наддавате, толкова по-здравословна ще бъде бременността и това не е вярно“, казва лекарят, който също посочва, че за всеки месец от бременността идеалното е да качите кило или кило и половина.

По същия начин гинекологът Хосе Мануел Рамон и Кахал от болница Сан Хорхе де Уеска потвърждава същата тази идея. „Обикновено трябва да наддавате по един килограм на месец“, за да стигнете до края на бременността с не повече от 12 излишни килограма.

Усложнения по време на раждането и бременността

„Пациентите с наднормено тегло в началото на бременността са изложени на по-висок риск от развитие на гестационен диабет и със или без него, повече шансове за големи плодове ", казва д-р Ramón y Rajal. Следователно, ако не е правилно диагностицирана с тестове по време на бременността и след това нивата на кръвната глюкоза не се контролират, може да съм аз развитие на „макрозомален плод" с възможност за проблеми с раждането. Един от тях е дистоция на рамото (трудност за преминаване на раменете през срамната симфиза), което увеличава майчино-феталната заболеваемост и смъртност.

Той също така добавя, че е важно първо да се оцени индексът на телесна маса и да се оцени, ако затлъстяването е налице, дали това може да бъде причинено от определени патологии, както се случва при синдрома на поликистозните яйчници, където може да има промени в метаболизма на инсулина. „В началото на бременността глюкозата се понася добре, но с напредването на бременността в плацентата се образуват вещества, които влошават работата на инсулина, следователно, трябва да я гледате“, потвърждава експертът.

При всичко това наднорменото тегло е нещо напълно нежелателно по време на бременност, казва д-р Калея. "По време на бременност има много метаболитни промени, повишен холестерол, вискозитет на кръвта, който увеличава риска от тромбоза и т.н. Това, което наднорменото тегло прави, е да увеличи всички тези промени".

Диета и упражнения непрекъснато

Балансирана диета и упражнения. Това е идеалната формула, която специалистите посочват. По-конкретно, д-р Алфонсо Луис Кале, ръководител на ендокринологичната служба в болница Clнnico San Carlos в Мадрид, твърдо потвърждава: „Трябва да избягваме заседналия начин на живот“. Съветва ежедневни и непрекъснати физически упражнения в продължение на поне 30 минути на ден.

Що се отнася до диетата, той препоръчва балансирана диета без добавени мазнини и захари. Стремете се да консумирате зелена чиния с обяд и вечеря, завършваща с a парче плод и с три дневни млечни продукта. Освен това той посочва: „плодовете трябва да се приемат цели, а не в сок“. Той обяснява, че противно на това, което хората мислят, соковете не са толкова здравословни, защото дори да са естествени, те губят непокътнатите фибри, които плодовете имат, и намаляват антиоксидантните стойности.

От своя страна д-р Калеха препоръчва 2000 калории на ден и избягване на наситени мазнини, пържени храни, подправки, както и ядене на варено, печено или скара месо и риба, като изцяло се избягва панирани или задушени.