Lactobacillus lactis

Понякога се прави намек за условията пребиотици и пробиотици с неточностите на невежеството. В този пост искаме да очертаем значението на двете и да се задълбочим в предимствата, които консумацията на последните може да ви донесе особено, в рамките на които е Lactobacillus lactis и всички онези, известни като лактобацили.

Нека разграничим пребиотиците от пробиотиците

Групата, към която принадлежи Lactobacillus lactis, тази на пробиотиците (термин, чието буквално значение е "за цял живот"), се състои от живи бактерии които осигуряват здравословна среда в храносмилателния тракт при обработката на храни. Те също играят важна роля в нашата имунна система. Можете да ги получите от някои храни като кисело мляко, кефир, кисело зеле, тъмен шоколад или комбуча и по-концентрирани в хранителни добавки.

От своя страна пребиотиците са предимно въглехидрати повече или по-малко обемисти (много важен е инулинът). Бидейки непристъпни от нашите ензими, веднъж погълнати, те са свободни в червата, за да изпълнят предназначението си: да подхранват полезните бактерии, които го обитават.

Следователно виждаме, че ако говорим за пробиотици, се отнасяме до живи клетки, а ако го правим от пробиотици - до органични вещества.

Значение на пробиотиците за нашето здраве

От връзката, че човечеството е намирало исторически тези микроби със здраве, можем да предоставим един любопитен факт: версия на Стария завет свързва необикновеното дълголетие на Авраам с навика му да пие „кисело мляко“. Логично, няма да ви е трудно да го свържете с наличието на пробиотици, по-специално лактобацили, в това мляко, което толкова задоволи патриарха.

Неговата храносмилателна роля

Пробиотиците са основна опора за желаното баланс в микрофлората на храносмилателния тракт. Тази функция се осъществява чрез предотвратяване на растежа на вредни бактерии и подобряване на чревната подвижност. Оттам получаваме като полза, като се придържаме към храносмилателната област, по-добро усвояване на хранителните вещества. Тази цел минава през вашата синтез на различни вещества като млечна и оцетна киселини и водороден прекис, наред с други.

Не бихме завършили това описание на храносмилателната му функция, без да си припомним участието му в синтез на жлъчка и стомашни сокове.

Имуностимулатор

Пробиотичните бактерии действат и като усилватели на имунната система, като го правят по два начина: чрез стимулиране на производството на IgA антитела (които действат главно на нивото на лигавиците) и регулаторни Т клетки (вариант на Т лимфоцити).

Силно интересни неврологични ефекти

И макар че вероятно е изненадващо за вас, приемът на пробиотици може да ви помогне намаляване на стреса и избягване на тревожност и депресия. Причината му се крие във взаимовръзката, която възниква между мозъка и червата поради факта, че 90% от серотонина се намира в храносмилателния тракт.

Съучастници в отслабването

Ако се опитвате да отслабнете, не забравяйте за пробиотиците като добавка към хипокалорична диета.

в обобщение, пребиотици и пробиотици (като Lactobacillus lactis), направете интересен екип за поддържане на здравето. Съветваме ви да го включите в диетата, както чрез храна, така и като добавка.