Какво ми дава тази рецепта.
Хранителна информация
Тази рецепта ми дава.
339 Kcal/Сервиране297 ккал | 33 гр. | 87% |
24 ккал | 6 гр. | 7% |
16 ккал | 4 гр. | 6% |
Препоръчителни порции за пикантна рецепта
Когато сервирате ястието, имайте предвид, че количеството храна варира според възрастта. За да ви дадем насока, това са препоръчителните мерки:
Сума за ЕДИН ВЪЗРАСТЕН
Напълнете чинията напълно
Количество за ДЕЦА (3 - 8 години)
Напълнете чинията малко повече от половината
Количество за ДЕЦА (9 - 12 години)
Напълнете чинията, без да я попълвате
Сума за ТИЙНС
Напълнете чинията напълно и още малко
Съставки
- Сос: 150 ml IDEAL изпарено мляко
- 150 мл мек зехтин
- 150 мл слънчогледово олио
- сол на вкус
- лимонов сок на вкус
- 200 г (2 единици) бебешки моркови
- 15 г (1 център) целина
- 180 г червен пипер
- 300 г ендивия
Разработване
- Поставете идеалното мляко, двата вида масло, няколко капки лимонов сок и щипка сол във висок съд и го разбийте за няколко минути с електрическото рамо, докато се получи смесена майонеза.
- Обелете морковите и ги нарежете на дълги пръчици, почистете целината от нишките и я нарежете на ивици; нарежете чушката наполовина, отстранете семената и също нарежете на тънки ивици; отделете ендивиите на листа.
- Подредете всички зеленчуци върху поднос, като редувате сортовете, и сервирайте в купа в центъра.
ТРИКЪТ НА ШЕФЕНА Това е сос без яйца, идеален за горещите сезони.
МОЛЯ, ВНИМАНИЕ Знаете ли вкусните рецепти, които можете да приготвите с ИДЕАЛНИ?
Хранителни съвети
Алтернатива на традиционната майонеза, при която яйцето е заместено с полуобезмаслено мляко, намалявайки съдържанието на наситени мазнини и холестерол. Зехтинът е източник на мононенаситени мазнини и витамин Е, антиоксидант, който ни предпазва от ефекта на свободните радикали. Подходящ за диети с нисък холестерол и за алергични към яйца.
Хранителни съвети
Насладете се на тази рецепта без лактоза, като заместите съставката в тази рецепта в нейната версия "без лактоза".
- Пилешки фахитас с кисело мляко и доматен сос - Diario de Gastronomía Готвене, вино, гастрономия и
- Яйчена салата за сандвичи - БОЖЕСТВЕНА ГОТОВА РЕЦЕПТА
- Зелен фасул с картофи и поширано яйце - Рецепти за готвене
- Шишчета от телешка пиканя с ананас, царевица и сос чипотле - Diario de Gastronomía Cocina,
- Кухнята на соса за барбекю Loli Domínguez