Стратегии за ограничаване и контрол на тревожността на децата от храната

Лакомите и тревожни деца с храна те са деца, които ядат много. Следователно, обикновено родителите непрекъснато го задържат, казвайки „не яжте толкова, ще напълнеете. ". Това отношение на родителите може да създаде на детето много тревожност. Колкото по-тревожно е детето, толкова повече иска да яде и това е порочен кръг.

храна

Детето се нуждае от други пътища на внимание, други евакуационни клапани, като например спорт. Въпреки това, лакомите и жадни за храна деца често са пълни и понякога не са добре приети в колективните спортове, което може да създаде много разочарования поради дискриминация от други деца. Отрицателните аспекти като този, например, трябва да бъдат изрязани с разбиране, като първо го водят към индивидуален спорт и напускат отборния спорт, когато е по-годен.

Тревожност на децата за храната

Важно е да се има предвид, че детето, което яде много преобръща тревогата ви с храна и е необходимо да се справим с проблема с тревожността. Лусия Булто, диетолог и автор на книгата Nutrinanny Advice, настоява, че "децата не трябва да се поставят на диета. Напротив, тези деца трябва да спазват диета, която да ги доведе до идеално тегло и балансирана диета".

Психологът Силвия Алава признава, че „има деца, които са по-алчни от другите и които се нуждаят от по-голям принос на енергия. Трябва да образоваме тези деца в количеството храна, което трябва да ядат и най-вече в избора на вида храна. Децата, които са много гладни или искат да ядат, се нуждаят от контрол, за да възпитат апетита и кулинарния си вкус.

Трикове за ограничаване на безпокойството на децата от храната

1. Парчета плодове между храненията. Когато детето напусне училище много гладно, не трябва да му даваме бисквитки, за да го забавляваме, или понички или предварително направени кифлички, а сандвич. И ако по-късно те са гладни между едно и друго хранене, Силвия Алава съветва, че "за предпочитане е да задоволят апетита си с парченца плодове. Между едно и друго хранене не трябва да давате бисквитки. Ако детето е особено лакомо, това е препоръчително е да го научите да яде, предлагайки здравословна храна ".

2. Водата да бъде добре хидратирана. Децата трябва да бъдат много добре хидратирани и да пият около литър и половина вода на ден. Когато устата ни е слюноотделяща и това се постига чрез пиене на вода, нивото на тревожност намалява. Всички деца трябва да бъдат добре хидратирани, това е от съществено значение, но за тези деца, които са особено притеснени и които искат да ядат все повече и повече заради тази тревожност, е много добре да им давате вода.

3. Контролирайте времето за хранене. Някои родители се оплакват, че на обяд или вечеря децата им поглъщат храната си, ядат твърде бързо. Психологът Силвия Алава смята, че за да яде първо, второ ястие и десерт, детето може да отнеме около 40 минути, тоест два пъти повече от възрастен. Децата, които са особено притеснени, се нуждаят от тях, за да им кажем колко време трябва да продължи всяко ястие. Ако е на 3 или 4 години и говорим за супа, тя трябва да продължи около 10 минути. Добре е да сложите часовник с ръце, така че децата да могат да контролират визуално, дори и да не знаят как да разчитат времето, как минава времето.