Здравословната диета е добра идея за почти всички. Но някои хора, които имат псориазис, казват, че техните хранителни навици могат да повлияят на кожата им. Въпреки че няма научно доказателство, че стоенето далеч от определени храни или спазването на определена диета ще помогне за това състояние. Това, което ядете и пиете обаче, може да промени. Продължете да четете и научете повече за това заболяване и диетата, която трябва да имате, за да ви помогне.

Какво е псориазис?

лечение

Псориазисът е хронично автоимунно кожно заболяване Той ускорява цикъла на растеж на кожните клетки. причинява петна от дебела червена кожа и сребристи люспи. Пластирите обикновено се намират на лактите, коленете, скалпа, долната част на гърба, лицето, дланите и стъпалата на краката, но те могат да засегнат и други места, като ноктите и устата.

Псориазисът се появява, когато имунната система кара някои области на кожата да произвеждат нови клетки по-бързо от нормалното, причинявайки удебеляване и лющене.

Не е ясно какво причинява това да се случи, но учените вярват, че повечето хора с псориазис наследяват един или повече от определени гени, които могат да повлияят на имунната система по начин, който ги прави склонни към псориазис. Но не е достатъчно да има генетична връзка. Обривите често се появяват, когато определени тригери стартират процеса на псориазис като:

  • Някои лекарства
  • Алкохолни напитки
  • Студен и сух климат
  • Стрес
  • Затлъстяване
  • Тютюн
  • Бактериални или вирусни инфекции

Диета при псориазис

Когато живеете с хронично заболяване като псориазис, е важно да вземете решения, които поддържат здравословен начин на живот и това включва храните, които ядете. Въпреки че има малко научни доказателства в подкрепа на идеята, че диетата има голямо влияние върху това заболяване, някои хора съобщават, че техните симптоми са намалени, когато променят това, което ядат.

Въпреки че няма специфична диета за лечение на псориазис, известно е, че диета, базирана на средиземноморска диета с високо съдържание на противовъзпалителни хранителни вещества, може да ви помогне да контролирате и подобрите това състояние.

Тази диета е богата на плодове, зеленчуци, бобови растения, зехтин, пълнозърнести храни, мазна риба и билки.

Лечение на псориазис

Трябва да се избягват наситените мазнини, транс-мазнините и рафинираните въглехидрати. Трябва да вземете предвид и следното:

  • Във всичките ви ястия трябва да има здравословни мазнини, протеини и въглехидрати.
  • Не трябва да оставяте повече от час да мине, без да закусите, откакто се събудите.
  • Между храненията не трябва да минава повече от 4-5 часа.
  • Пийте между 1,5 до 2 литра вода през деня.
  • Избягвайте да ядете храни с много мазнини, като: яхнии, пържени, панирани, наред с други.
  • Упражнявайте се умерено.

Витамини за псориазис

В последно откритие учените откриха, че ДНК участва в целия процес на псориазис и благодарение на витамин D, външният му вид би могъл да бъде отслабен.

Тези данни са публикувани от „Наука Транслационна медицина',' Има ген, пряко отговорен за възпалението.

Препоръчителни храни при псориазис

Както ви казахме преди, диета, богата на противовъзпалителни храни, може да помогне за намаляване на тежестта на огнището на псориазис, сред най-добрите, които можем да получим:

Плодове: Те имат антиоксиданти, фибри и други витамини, които се борят с възпалението и поддържат кожата. Някои от тези, които трябва да включите в диетата си, са:

  • Apple
  • Гроздов
  • Праскова
  • Фиг
  • Ягода
  • Ананас

Зеленчуци: Подобно на плодовете, те също имат противовъзпалителни свойства. Освен това е важно да консумирате зеленчуци, богати на бета-каротин, вещество, което при усвояване от нашето тяло се трансформира във витамин А, който е от съществено значение за поддържането на здрава кожа. Зеленчуците, които не трябва да липсват във вашата диета, са:

  • Броколи
  • брюкселско зеле
  • Морков
  • Лук
  • Спанак
  • Тиквички

Мазни риби: Диета, богата на мазни риби, може да осигури на организма омега-3 противовъзпалителни средства. Приемът на омега-3 мастни киселини е свързан с намаляване на възпалителните вещества и възпалението като цяло. Включете във вашата диета:

  • Прясна сьомга
  • Сардини
  • Пъстърва
  • Треска

Зърнени храни и производни: Зърнените култури с високо съдържание на фибри могат да облекчат възпалението. Те също могат да ви помогнат да отслабнете, а изследванията показват, че отслабването може да помогне при симптоми на псориазис. Можете да добавите към вашата диета:

  • Пшенични трици
  • Пшенични тестени изделия
  • Неразделна ориз
  • Киноа
  • Елда

Забранени храни, ако имате псориазис

Тези са Храни, които не се препоръчват при псориазис, Важно е да се избягват храни, които могат да предизвикат възпаление. Отново въпросът, който мнозина си задават: Възпалението и реакцията на имунната система могат да причинят огнище.

Кои храни не са полезни при псориазис?

Червено месо: Възпалението увеличава симптомите на псориазис, така че следва, че намаляването на индуциращите възпалението храни като червеното месо може да помогне. Наситените мазнини в червеното месо също могат да увеличат шансовете ви за сърдечни заболявания и хората с псориазис вече са по-склонни да получат инфаркт или инсулт. Храните, които трябва да се избягват, включват:

  • Червено месо, особено говеждо.
  • Наденички, бекон и други преработени червени меса.

Млечни продукти и яйца: Млечните продукти и яйцата, като червеното месо, съдържат естествени възпалителни киселини, затова се опитайте да ги премахнете от диетата си.

Алкохол: Както знаем, алкохолът е вреден за здравето като цяло и в случая на псориазис не е изключение. Това кара кръвоносните съдове в кожата да се разширяват и позволяват преминаването на Т-клетки, които са отговорни за псориазиса. Следователно най-доброто, което можете да направите, е да не консумирате алкохол.

Преработени храни: Яденето на твърде много калорични, преработени храни може да доведе до затлъстяване, метаболитен синдром и различни хронични здравословни състояния. Някои състояния като тези причиняват хронично възпаление в тялото, което може да бъде свързано с обостряне на псориазис. Храните, които трябва да се избягват, включват:

  • Преработени меса
  • Опаковани хранителни продукти
  • Консервирани плодове и зеленчуци
  • Всяка преработена храна с високо съдържание на захар, сол и мазнини.

Избягвайте също зеленчуци като карфиол, аспержи и броколи, тъй като те могат да детоксикират способността на черния дроб за детоксикация.
Тогава, Защо диетата е толкова важна за псориазис? Проучванията показват, че правилният избор на храна може да има голямо значение по отношение на това заболяване.