Какво да правим, когато детето има хипертония или високо кръвно налягане
Това, че детето има хипертония, не означава, че то веднага ще предизвика животозастрашаващи проблеми. Той е млад и пред него е целият му живот. Така че ще трябва да се заемем с работата, за да предотвратим този досаден сърдечно-съдов рисков фактор, наречен високо кръвно налягане (HTA) спрете да преследвате нашия син.
4 мерки за спиране на детската хипертония
И първото нещо, което ще ни препоръчат, докато търсим причината за HT, е най-трудното: нефармакологични мерки. Защото приемането на хапче и това е, лесно е. Но ни предстои цял живот и ще трябва първо коригирайте някои навици че вече си представяхме, че са всичко друго, но не и здрави. Тези мерки са основно четири:
1. Отслабване. Доказано е, че затлъстяването е пряко свързано с хипертония при деца. Също така, че загубата на тегло води до подобряване на контрола на кръвното налягане при деца с хипертония и юноши, независимо от други фактори. Така че, по регулиран начин, ако сме с наднормено тегло, трябва да свалим няколко килограма. Казвам по регламентиран начин, тъй като този на радикални диети тип Дънкан или подобни, никога при деца. Винаги диети, предписани от вашия педиатър или специалист по детска ендокринология.
2. Физически упражнения. Постоянните аеробни упражнения са свързани с подобряване на контрола на кръвното налягане при деца и юноши със съществен HTN. Като общ подход трябва да се насърчават групови и дейности на открито в училищата и борба със заседналия начин на живот (време пред телевизия, компютър или видео игри). Така че, ако детето ви е от онези, които не могат да откъснат поглед от смартфона или таблета си, поне изтеглете приложение, което да ги насърчава да спортуват.
3. Диетични модификации. Трябва да спазвате здравословна и разнообразна диета, богата на плодове, зеленчуци и зърнени храни и преди всичко, намаляване на приема на сол. Солта в света е проблем, произтичащ от неподправянето на храната добре в продължение на много години и в определени култури. Той е подобрител на вкуса, но при високи дози това, което прави, е да промени вкуса на ястията и в крайна сметка всичко е вкусно солено. Има цели семейства, които не познават истинския вкус на храната. Време е да промените и превъзпитате небцето. За да премахнете солницата от масата. За да покажем на света, че сме толкова солени, че не се нуждаем дори от малко повече натриев хлорид в тялото си. Също така се препоръчва избягвайте прекомерната консумация на рафинирани захари, газирани напитки и наситени мазнини, т.е. кифлички, сладкиши и хляб със сосове. Не се изненадвайте, че в това вече сте знаели, че преминавате?
4. Намаляване на стреса. Вие сте дете? И така, защо сте стресирани? Забравили сме, че детството трябва да се радва, така че, за момент, нека погребем изпити и състезания. Ще дадем „паузата“ пет минути и ще преосмислим как искаме да си спомним най-добрите години от живота си. Отпуска ли детето ви това или онова? Оставете го да го направи. Оставете го да кара колело. Оставете го да свири на музикален инструмент. Нека пише. Доказано е също така, че се чувства комфортно, че подобрява нивата на кръвното налягане. Но не си струва да изневерявате. Не е полезно детето ви да идва и да казва, че най-комфортно, което чувства, е да гледа телевизия, да играе с играта и да яде шоколадови палми. Това не си струва.
Следващата стъпка е фармакологичната. И да, има лекарства, които помагат за контролиране на хипертонията, но това вече е въпрос на педиатър, нефролог или детски кардиолог. И винаги помнете, че ако детето ви не спазва нефармакологичните мерки, антихипертензивният лекар може да направи само малко.