Поставете млякото в малка тенджера и добавете нишестето. Разтваря се много добре и след това се довежда до огъня. Лек бял сос
Леките рецепти на Cormillot, които те използваха в Matter of Weight
Опитайте да включите в плана си тези нискокалорични препарати с всички вкусове на традиционните рецепти.
Класически, но лек. Да се комбинира с много храни.
½ литър обезмаслено мляко
2 с.л. кореми от царевично нишесте (царевично нишесте)
1 супена лъжица масло
сол, черен пипер и индийско орехче
Поставете млякото в малка тенджера и добавете нишестето.
Разтваря се много добре и след това се довежда до огъня; продължавайте да бъркате, докато се сгъсти.
Изключете котлона, добавете маслото и подправките и разбъркайте добре.
Рецептометър
Хранителен принос: Въглехидрати, протеини, мазнини, витамини А, D, Е и В комплекс, калций, фосфор, натрий, калий.
180 калории на порция.
3,5 кредита от система C.