Този десерт е един от най-популярните десерти за събития като партита и срещи, благодарение на лекотата на приготвянето му; Това, което мнозина не знаят, е, че произходът му датира от векове преди Христа.
Отивайки от гърците и римляните, този десерт беше един от най-приготвяните през Средновековието, с използването на яйца, дойде яйцето, повече от вкусна вариация.
Съставки за ябълковия фланец
- 3-4 ябълки
- 4 яйца
- ½ полуобезмаслено мляко
- Канела
- Лимонов сок
- Екстракт от ванилия
- Подсладител
Подготовка
- Пригответе карамела, като използвате 75 грама захар, смесете лимоновия сок със захарта в чаша вода.
- Обелете всички ябълки и ги пасирайте. Извлечете сока от лимона и го смесете с ябълковия сос.
- Варете ябълките 15 минути, докато се разпаднат.
- Сварете обезмасленото мляко заедно с канелата и лимоновия сок.
- Изчакайте млякото да се охлади, смесете го с ябълковия сос и захарта
- Добавете разбитите яйца.
Когато пудингите са готови, можем да намажем карамела върху него и да оставим десертите да се охладят, ще ги подготвим за вкус и ще зарадваме небцето на хората.
Ползите от съставките му
Ябълката е една от основните съставки на леката ябълка, този плод е много полезен за здравето, тъй като:
- Той има витамини Е в 100 грама и 30% витамин С.
- Това улеснява хората да усвояват магнезий и калций, ползи за системата и костите.
- Съдържат антиациди, което подобрява храносмилането и намалява стомашните и чревните проблеми.
Яйцата са много важна съставка в този десерт, тъй като представляват чудесен източник на хранене. Сред неговите предимства можем да намерим:
- Осигурява общо 6 грама протеин.
- Неговите витамини са D, A и витамин B2, витамин, способен да осигури важни ползи за здравето, като укрепване на имунната система.
- Той има общо 17 калории, докато нивото на калории е 50 грама.
- Подобрява възстановяването на мускулите, както и поддържането на здрави и здрави кости.
Докато друга чудесна съставка е обезмасленото мляко, ползите от него са напълно различни от пълномасленото мляко и включват:
- Той е богат на витамин С и К, които ще помогнат за поддържането на здрави кости, както и мускулите.
- За разлика от пълномасленото мляко, обезмасленото мляко има много по-нисък процент мазнини.
- Хранителната му стойност по отношение на протеините е 3,2 грама.
Последни препоръки
Лекият домашен ябълков крем е вкусен и питателен десерт, който, като лек десерт, няма да ни остави с усещането, че сме яли десерт с твърде много захар, така че здравето ни няма да бъде засегнато.
Това е здравословна и вкусна опция за приготвяне у дома, с прости съставки, които можете да намерите и с еднакво проста подготовка, така че не можете да пропуснете възможността да я приготвите и опитате.