Яденето на богато и здравословно понякога е малко сложна ситуация. Но както винаги тук в QueApetito, ние ви предлагаме най-добрите отговори на тази ситуация. Затова опитайте тази интересна и много евтина (както и лека) рецепта за леки френски препечени филийки, които със сигурност ще ви хванат.
Страхотно ястие за ядене с плодове.
Лека френска рецепта за тост
Такъв кратък списък на съставките може изобщо да не ви убеди за отличните хранителни свойства на това ястие. Но реалността е, че тя много добре интегрира въглехидрати, основни дизахариди, протеини и дори приемливо количество мазнини и витамини.
Можете да придружите тази рецепта с много други съставки.
Съставки
Ето списъка на съставките за една порция:
- 1 или 2 яйца.
- 2 до 4 филийки пълнозърнест хляб.
- 100 мл. обезмаслено мляко.
- Канела.
- Подсладител или фруктоза.
- Рапица или слънчогледово масло.
Подготовка
Това е просто и бързо ястие, така че е идеално като бързо хранене. Така че научете следните стъпки за приготвянето му и овладейте тази рецепта възможно най-скоро:
-
Започнете, като отделите бялото от яйцето, след което го смесете в купа с обезмасленото мляко, подсладителя и канелата.
Вземете жълтъците от едната част към черупката към другата.
Оставете хляба да поеме сместа, доколкото може.
Вкусно ястие.
Сега ще става въпрос само за сервиране и наслада самостоятелно или в компанията на друга храна като сокове или кисело мляко.
Съвети
Можете да използвате малко рапица или слънчогледово масло, когато готвите филийките хляб. Това ще ги накара да готвят по-добре и да изглеждат по-апетитни.