Ниско съдържание на мазнини и захари
Време за подготовка: 12 минути Ниво: лесно Порции: 4
Ако се грижите за линията и искате да се насладите на здравословна и сладка закуска, направете тези френски тостове. Сервирайте с лек кленов сироп.
Съставки
1 яйце, плюс 1 бяло
1 чаша обезмаслено мляко
1 ч. Л. Канела
1 ч. Л. Ванилия
8 филийки Лек хляб
Спрей за готвене
Захар на прах за гарнитура
Подготовка
Разбийте яйцата с млякото и добавете канелата и ванилията. В дълбок правоъгълен съд поставете яйчената смес и прокарайте филийките хляб, докато поемат течността от двете страни.
Загрейте тиган на умерен огън и напръскайте спрей за готвене. Запечете филийките хляб за 2 минути от всяка страна. Сервирайте горещо и поръсете с пудра захар за украса.
Забележка: може да се сервира с без захар или лек кленов сироп.
Хранителна информация
Калории: 123
Мазнини: 3,3 g
Наситени мазнини: 0,5g
Холестерол: 48 mg
Протеини: 8,5g
Въглехидрати: 21.2g
Фибри: 2.9g
Натрий: 572mg
Диетолог Адриана Алварадо, октомври 2010 г.
Подобни публикации
- Храни, които не трябва да включвате в закуската си
- Закуски за вход в класове
- Закуска преди тренировка
- Антиоксидант зареден сладолед
- Сърдечно-съдово здраве
- Хиперкалорични диети
- Как да избегнем загуба на мускулна маса
- Как да изберем добра зърнена закуска
- Как влияе уикендът на отслабването ви?
- 7 рецепти с банани
- Манго Чийзкейк
- Мюсли
- Зърнени култури за спортисти
- Брауни от шоколад и зехтин
- 5 идеи с: Кленов сироп
- Скуош квадрати
- Брауни без глутен
- Здравословна закуска извън дома
- 5 причини да ядете овес
- 7 закуски с по-малко от 250 калории
Получавайте БЕЗПЛАТНИ рецепти и информация всяка седмица