могат

Абонирайте се за Vitónica

The пикочна киселина Това е продукт на деградацията на пурини в тялото, а излишъкът му в кръвта може да причини някои досадни и болезнени последствия за ставите, така че е важно да се знае коя храна може да причини повече пикочна киселина в организма, тъй като те са с високо съдържание на пурини.

Тук ви показваме храни с повече пурини, от които трябва да намалим консумацията им, когато концентрациите на пикочна киселина в тялото надвишават 6 mg/dl, тъй като с излишък в кръвта можем да страдаме от подагра и артрит.

The храни с повече пурини и които следователно могат да повишат нашата пикочна киселина в кръвта са:

На всеки 100 грама храна:

  • Месен екстракт: между 2 и 5 грама
  • Месни бульони: 420 mg
  • Краве месо: 160 mg
  • Леща: между 50 и 150 mg
  • Пиле: между 50 и 150 mg
  • Свинско: 145 mg
  • Черен дроб говеждо: 120 mg
  • Сардини в масло: 115 mg

Както виждаме, храните с повече пурини На всеки 100 грама те са точно получени от месо или месо, с изключение на лещата, която също има голямо количество от тези прекурсори на пикочна киселина.

Зелените листни зеленчуци са около 20% пурини като сушени плодове, а останалите зеленчуци, плодове, сирена, бял хляб и други, нямат пурини в състава си и могат да се консумират свободно в диета за намаляване на пикочна киселина в кръв.

Споделете Храни с повече пурини, които могат да повишат пикочната киселина