Леко и вкусно. Такива са и тези идеи, за да добавите най-сладкия завършек до следващите си менюта

леки

04 СЕПТЕМВРИ 2020 г. - 00:00

Диетолозите не се уморяват да ни казват: по време на десерта предпочитаният вариант винаги трябва да са пресни плодове, докато сладкишите, сладкишите и други сладки изкушения трябва да се спестяват за случайни капризи (но наистина от време на време).

Въпреки това, когато дойде време да поставите сладкото завършване на менюто, има и други алтернативи, които не трябва да са синоним на „калорична бомба“. Можем например да вземем този плод, здравословен и сезонен, и да го използваме, за да приготвим леки, но много богати десерти, като тези, които искаме да ви покажем днес. Ако септември означава връщане към добрите хранителни навици за вас и искате да допринесете със здравословни рецепти, но без да се отказвате от вкуса и сладостта, разгледайте тези идеи. За да получите достъп стъпка по стъпка, трябва само да кликнете върху изображенията:

Стъпка по стъпка: Супа от кисело мляко със салата от тропически плодове

Плодове + кисело мляко, непогрешима комбинация за приготвяне на лек, здравословен и богат десерт. Тук ще му придадем много тропическа нотка, благодарение на използването на плодове като питайя, папая или ананас. Ще завършим с стърготини от тъмен шоколад, които могат да бъдат заменени за по-освежаваща точка с малко нарязана мента и лаймова кора.

Стъпка по стъпка: Желе от червени горски плодове

Желатините могат да ни помогнат да приготвим нискокалорични десерти и в същото време много цветни и апетитни. В този случай ще използваме плодове и цитрусови плодове като основни съставки за „лек“ десерт, приятел на здравето и линия.

Стъпка по стъпка: десерт от киви, банан и бадем

Използването на джинджифил и физалис (наричани още alquejenjes или китайски фенери) ще даде различно и екзотично докосване на тази плодова салата от киви, банан и кисело мляко. Хрупкавата точка ще дойде от ръката на някои смлени бадеми.

Стъпка по стъпка: Македония от портокал, грозде и нар

Тази проста рецепта е идеална за сервиране като десерт, но и като много питателна закуска, пълна с витамини. Ти избираш.

Стъпка по стъпка: Флан "светло" оранжево

Можете да се насладите на вкусен оранжев фланг, като намалите много от калориите му, включително подсладител вместо захар, като стевия. Ние избрахме обезмаслено мляко вместо пълномаслено мляко и по този начин допринесохме за изсветляването му.

Стъпка по стъпка: Ябълков крем без захар

Основното предимство на тези кремове е, че те са сладки, въпреки че нямат захар или други подсладители. Естествената сладост се осигурява от ябълката. Останалите съставки са класиката на крема: мляко, канела, яйчни жълтъци, портокалова и лимонова кора.