Наднорменото тегло се благоприятства и от самота, скука, тъга, отхвърляне, чувство за провал, чувство на безпомощност и негативни идеи. Много пъти съжаленията, че храната, която ядете, са по-угоени от самата храна. Защото, ако смятате, че това ви прави дебели, бъдете сигурни, че ще го направи. Да вярваш означава да твориш.
Всички тези характеристики затрудняват намирането на конкретни конфликти, които поддържат проблема с теглото, но въпреки че не можем да си спомним ключовите ситуации (ако можете да го направите, използвайте самостоятелна сесия), е възможно да се работи върху емоциите, свързани с по-общ, вдъхновен подход в BSFF, който ви предлагаме на тази страница.
За да направите това, ви предлагаме да вземете химикалка и хартия, за да отговорите на въпросите, на които сте попаднали. Този процес позволява на подсъзнанието да се свърже с емоциите, свързани с проблема с теглото., това е първата стъпка към окончателното им освобождаване. Ще откриете, че сме направили дълъг списък с въпроси, подхождайки към темата от различни подходи. Както добре има специфични фрази за справяне със съпротива или блокиране на промяната, тъй като, ако те са налице, това може да спре разрешаването на проблема.
Не бързайте, най-добре го правете бавно, като сте наясно, че правите това, за да се грижите за себе си и ако ви е трудно да отговорите на въпросите, направете „рецепта“, за да освободите напрежението. Извършвайки този процес няколко пъти седмично, бързо ще забележите промените.
Ако имате нужда от помощ: Не забравяйте, че ако смятате, че може да ви е трудно да изпълнявате процесите или имате съмнения как да ги направите, винаги имате възможност нашата помощ да отговори на вашите въпроси или да организира индивидуални сесии за поддръжка.
Подсъзнателно програмиране
Програмирането на тялото ви да започне да работи по по-балансиран начин е метод, който може да бъде много ефективен за бързо и ефективно постигане на резултата. В този запис, Густаво Силва (дипломиран терапевт) ще ви води в този процес на програмиране, за който може да се наложи да програмирате освобождаващата дума преди:
Програмиране на храносмилателната система за отслабване
Фрази за започване на работа
Напишете възможно най-бързо всички мисли, които ви хрумнат, когато отговаряте на тези въпроси.
Кои са любимите ви храни?
Колко време сте яли твърде много?
Има ли повече хора в семейството ви с наднормено тегло?
Какво се случи последния път, когато достигнахте идеалното си тегло?
Какви емоции се опитвате да смекчите с храната?
Какви загуби или пропуски искате да запълните с храна?
На какво бихте се фокусирали, ако вече не сте обсебени от храната?
Как бихте прекарали времето си, ако не сте преяли отново?
Какво не е наред с отслабването?
Какво е доброто при наднорменото тегло?
След като отговорите, вземете списъка с фразите, които сте записали, и направете това процес на освобождаване:
Прочетете първото изречение и бъдете наясно дали то ви причинява някакъв дискомфорт. Останете с фразата, ако тя се чувства вярна по някакъв начин или ако я отхвърлите, защото и в двата случая ще се появи емоция за освобождаване.
Ако е така, освободете дискомфорта, използвайки избраната от вас техника. Ако се появят нови фрази, добавете ги към списъка.
След като приключите, прочетете го отново. Ако все още ви засяга, върнете се към стъпка 2.
Продължете същия процес с всички фрази от списъка.
Възможни съпротивления
Напишете възможно най-бързо мислите, които ви хрумнат, когато четете тези изречения.
За да отслабна просто трябва да ...
За да отслабна, трябва да премина ...
Ако отслабна тогава .
Ако видя/помириша ... не мога да си помогна.
След като отговорите, вземете списъка с фразите, които сте записали, и изпълнете процеса на отключване.
и брави
Вземете списъка с фрази по-долу и приложете процеса на отключване.
Страхувам се от физически "дискомфорт".
Страхувам се от емоционален "дискомфорт".
Страхувам се да го направя или да не успея.
Няма да мога, вече опитах.
Невъзможно е да отслабнете бързо.
Ако беше възможно, вече щяха да ми го кажат.
Това освобождаване не може да работи.
Не мога да понасям да съм привлекателна, не искам внимание
Хората ще очакват повече от мен и аз не мога да се справя с това.
Вече няма да съм невидим.
Приятелите и семейството ми с наднормено тегло ще ме мразят.
Ще трябва да купя всички нови дрехи
Няма да разбера кой съм.
Вникване в проблема
Настоящето
Напишете възможно най-бързо мислите, които ви хрумнат, когато четете тези изречения.
Каква емоция изпитвате, когато ви се яде или не се яде?
Определете моментите, когато ядете твърде много.
Как се чувствате, когато видите храна?
Как се чувствате, когато помиришете храна?
Колко често мислите за храна?
Как се чувствате в тялото си и в ума си, когато ядете твърде много?
Как бихте се почувствали, ако някой вземе любимата ви храна?
Как се чувствате, когато си представяте чиния с малки порции?
След като отговорите, вземете списъка с фразите, които сте записали, и изпълнете процеса на отключване.
Последно
Напишете възможно най-бързо мислите, които ви хрумнат, когато четете тези изречения.
В какви ситуации в миналото си се чувствал виновен?
В какви ситуации в миналото си се чувствал притеснен?
В какви ситуации в миналото си се чувствал засрамен?
Какви травми от миналото „омекотявате“ с храната?
Кога са ти давали храна като дете, за да се чувстваш добре?
Кога за първи път ядеш твърде много и какви чувства се опитваш да покриеш?
Кога за първи път използвате храната като средство за промяна на настроението си?
Какво ви каза семейството ви последния път, когато сте наддали или отслабнали?
Какво ви казаха приятелите ви последния път, когато достигнахте целевото си тегло?
Какви загуби в миналото са ви накарали да промените теглото си?
След като отговорите, вземете списъка с фразите, които сте записали, и изпълнете процеса на освобождаване.
Бъдещето
Напишете възможно най-бързо мислите, които ви хрумнат, когато четете тези изречения.
Представете си, че сте достигнали целевото си тегло Как се чувствате?
Какви ситуации в бъдеще могат да предизвикат желание за ядене?
Кои са хубавите неща от това да не си с идеалното тегло?
Какви лоши неща би трябвало да достигне и да поддържа идеалното тегло?
Кой ще се ядоса, ако достигнете идеалното си тегло?
Кой би ревнувал от вашия успех?
Какво биха казали децата ви?
Кой би се почувствал предаден, ако достигнете идеалното си тегло?
Какви други негативни последици би имало достигането на идеалното ви тегло?
След като отговорите, вземете списъка със записаните от вас фрази и изпълнете процеса на освобождаване.