Лесен бананов пай

Има дни, когато всичко се събира; Имате сладък зъб, но не искате нищо да ви напълнее, не искате да излезете и да купите нищо, но и на вас не ви се готви. Ето колко сме сложни ние, хората ... и ще кажете, бих искал всички проблеми да са такива ... ами да, но за онези дни, когато това е най-големият проблем, ви предлагаме решението: Лесна бананова торта. Торта, която отговаря на тези помещения: сладка, лека и толкова проста, че прави сама.

тарт

Тази лесна бананова торта е здравословна рецепта, без захар, която можем да подсладим на вкус в зависимост от зрялостта на живовляка или бананите, които използваме. Колкото по-узрели са, толкова по-сладки ще бъдат. Това, което препоръчваме е да изчакате до края, за да подсладите, след като получим цялата смес, вкусваме малко и решаваме дали имате нужда от още сладко и в какво количество.

Използваме течен захарин, но всеки от нас може да използва еквивалентното количество на подсладителя, който предпочита: стевия, кафява захар, кокосова захар, ксилитол, мед ... в публикацията на подсладителите ще говорим за естествени и изкуствени подсладители, в случай че искам да го добавя Поглед.

Нека да отидем със здравословната рецепта:

Лесен лек бананов пай

Състав:

  • 3 живовляка (банани)
  • 60g овес (люспи или брашно)
  • 200 мл бадемово мляко (или каквото и да използвате)
  • 3 яйца
  • 2 ясно
  • 1 супена лъжица десерт от канела
  • 1 супена лъжица течен подсладител


Процедура:

  1. Загряваме фурната до 200ºC
  2. Отделяме белтъците от 3-те яйца. Ние ги присъединяваме към другите два бели и щипка сол и ги разбиваме до твърдост. С телена бъркалка е супер лесно!
  3. От друга страна смачкваме с миксера бананите, овесените люспи, млякото, жълтъците, канелата и подсладителя.
  4. Смесваме последните с белите до точката на сняг, с обгръщащи движения, така че белите да не слизат твърде много.
  5. Отнасяме сместа в силиконова форма, подходяща за фурната. Тъй като е направен от силикон, не е необходимо да се маже, защото нищо не залепва.
  6. Печем на 170ºC за около 20-25 минути или докато пробием и видим, че вътре не е меко. Горната част ще покафенява малко, като ще вземе кафеникав тон, нормално е, тъй като бананът придобива този цвят при нагряване.

Сега можем да направим шоколадов сос, който да се разтопи отгоре, този шоколад НИКОГА не боли, нали? 😛

Състав:

  • 80гр чист шоколад без захар
  • 1/2 чаша мляко

В купа нарязваме шоколада, добавяме малко мляко и микровълнова печка за 15 секунди. Отваряме, разбъркваме и загряваме още 15 секунди. Повтаряме, докато се разтопи напълно. Спираме и разбъркваме, за да не горят. По-късно можем да смесим с малко повече мляко, ако искаме по-течно.

Може да се разтопи и на водна баня, ако не използвате микровълнова печка.

Ако шоколадът няма никакъв вид подсладител, се препоръчва да добавите малко на вкус.

Е, вече имаме шоколада и трябва само да го добавим към тортата. А можете да украсите и с цветни плодове като ягоди и малини. Не ни казвайте, че тази бананова торта не е лесна и проста рецепта и със съставки, които лесно можем да имаме у дома.

И вече имаме още един вариант да направим супер лека и здравословна торта. Оставяме ви с още снимки.

Да ви разкрием ли тайна? Преди да поставим формата във фурната, ние сме поставили цял банан в сместа, така че при изрязването да изглежда така

Надяваме се този лесен сладкиш с банан да ви е харесал. Ще се насърчите ли да го направите?