Нова година, нов живот ... и нови резолюции. Тази Коледа, кой друг, който най-малко ще е излязъл малко извън контрол с празниците и ние вкарахме малко под формата на един или два излишни килограма. Една от най-често повтарящите се цели е да се храните здравословно и тук ви предлагам няколко вкусни, леки и здравословни рецепти, за да направите склона на януари по-малко труден. Храненето здравословно не трябва да е скучно, всички знаем това. Тъй като също така знаем, че това ни кара да се чувстваме по-добре отвътре и отвън. Планирането на седмичното меню е идеален начин да не пропуснете диетата, защото, напротив, обикновено ядем първото нещо, което имаме под ръка и не винаги е най-здравословният вариант: звучи ли познато? Е, ако ви звучи познато, препоръчвам ви да приготвите тези лесни и вкусни рецепти за цялото семейство. Радването на здравословни ястия ще ви остави с приятното усещане за добре свършеното.

леки

Благодаря на блоговете, които си сътрудничат в тази компилация, че ми предоставиха своите рецепти.

За да видите рецептата стъпка по стъпка, трябва да кликнете върху името на ястието или върху изображението, което ще ви насочи към блога на автора му.

Лесни и вкусни леки рецепти - Приготвяне на рецепта

От блога Кухнята на Масито Оставям ти това Салата от спанак бързо и евтино! Може да бъде идеален вариант като едно ястие. Плоча, пълна с витамини и хранителни вещества с много вкус.

Знаете ли, внимавайте с количеството масло, ако не искате да добавяте твърде много калории.

"> Салата от спанак

От блога Кухненските ми парченца Нося ви тези Запечени пържоли от камбала, вкусна рецепта, която може да се приготви за нула време. Можете да го приготвите с тази риба или да използвате всяка друга.

Палтусът е известен още като палтус и е бяла риба с много витамини и много малко мазнини.

"> Печени филета от камбала

От блога Кухнята на Педро и Йоланда Ще предложа тези Чесън скариди с кава във фурната. Скаридите и скаридите са с ниско съдържание на калории и се приготвят във фурната, освен че са вкусни, те са идеалният вариант да се погрижите за себе си.

Освен това няма да имате проблем с дим или миризми в кухнята, сякаш ги правите на скара.

"> Чесън скариди във фурната

И накрая, от моя блог, Лесни рецепти на Анна, Оставям ви тези вкусни Хамбургери с патладжани (вкусни и БЕЗМАЗНИ). Те са направени с печени зеленчуци на фурна и са чудесен вариант за децата да ядат зеленчуци. Ще видите колко успешни са те.

"> Хамбургери с патладжани

Моята препоръка:

Ако харесвате здравословни и нискокалорични рецепти, вижте това Лазаня с тон и супер лек калбацин

Това е лесна за приготвяне рецепта и чудесен начин децата да ядат зеленчуци, защото вече знаете, че обичат гратена. Ще отнеме малко време за приготвяне и е идеален като едно ястие за вечеря.