Така че есен не оставяйте прекалено много следа върху теглото си, препоръчваме ви да направите някои от тези лесни рецепти за Хелоуин, те са много лесни за приготвяне, здравословни и също толкова страшни.
С есента идват няколко тържества, които ви затрудняват да продължите със своето Онлайн диета. Магостите и техните кестени, Денят на всички светии с техните сладкиши и разбира се, Хелоуин с техните сладкиши. За щастие гъбите също се появяват, които са много интересни и нискокалорични храни, които можете да използвате, за да компенсирате излишъка.
Съвети за последователен Хелоуин
Следвайте следните съвети за цялото семейство, не забравяйте, че умереността е добродетел;)
Съвети за възрастни
- Не купувайте сладкиши твърде далеч предварително, така изкушението ще бъде по-малко. Ако ги купите, поставете ги там, където не могат да се видят и не са на обсега на неумела ръка.
- Опитайте се да купувате здравословни сладкиши, като дехидратирани плодове, ядки или пуканки без оцветители или консерванти.
- Когато отидете да приготвите сладките за "малките дяволи", които ще почукат на вратата ви, правете го на пълен стомах, ще ви бъде по-лесно!
- Яжте 5-те хранения на ден, дори ако знаете, че е възможно по време на вечеря или раздаване на сладкиши да изядете малко.
- Опитайте се да си починете предните дни, в нощта на Хелоуин с този захарен изстрел децата ще бъдат като мотоциклети:-).
Съвети за деца
- Най-доброто нещо, което можете да направите, е да работите върху добри навици всеки ден, така че те ще осъзнаят, че яденето на толкова захар не е здравословно.
- Направете лесни рецепти за Хелоуин, които са здравословни и забавни за децата.
- Преговаряйте предварително как ще се разпределят сладките, които получават, колко ще могат да се наслаждават всеки ден и дори да поставят някаква предпоставка, например да ги вземат след ядене на плодовете и т.н.
- Направете им добра закуска, преди да започнете "трик или лакомство", което ще ги накара да не са гладни и да не се хранят като луди.
- По-добре да консумират постигнатото, след като прегледате „плячката“ у дома. Това ще ви даде възможност да обясните защо не трябва да ядат нискокачествен шоколад (той е почти целият мазен) или да премахват сладките, които смятате (лоши, лепкави, пикантни ...)
- Ако получат много сладкиши, организирайте след Хелоуин парти, чудесна идея е да споделят.
- По-добре да ядат сладките през деня, а не след вечеря. Мазните храни като шоколадите забавят храносмилането и излишната захар могат да причинят подуване на корема при раздуване на стомаха и колики, както и да ги възбудят и да затруднят заспиването.
Лесни рецепти за Хелоуин
Можете да отпразнувате тази дата по по-съгласуван начин, без да добавяте сладкиши или излишни мазнини към тъмните десерти и рецепти. Днес ви предлагаме забавни и здравословни алтернативи, които ще ви направят кралица на Кохерентния Хелоуин. Това са много прости рецепти за Хелоуин, с оригинална декоративна точка, която можете да направите като семейство и която няма да изплаши вашата диета:
Ако сте харесали тези лесни рецепти за Хелоуин, ние ви оставяме още много в нашия Pinterest на дъската за Хелоуин!
Радвай се на Есен консумирането на храни, които усвояват енергията ви, затоплят и отпускат тялото ви. Яжте повече супи, бульони, сотирани или приготвени на пара храни като пълнозърнести храни, ориз, бобови растения, водорасли и кореноплодни зеленчуци (лук, морков, ряпа и др.), Тиква, гъби, зеле и семена.
Ако имате някакви въпроси или предложения, оставете ни коментар и нашите Онлайн диетолог ще ви помогне. Изпратете ни вашите лесни рецепти за Хелоуин и ние ще ги споделим с останалите Кохери!
Не се замисляйте и се присъединете към движението на Кохер!