Как се приготвят здравословни плодови смутита? Какви са ползите от него? Научете повече за плодовите смутита и ползите, които носят за нашето здраве.
Индекс на съдържанието
Здравословни плодови смутита: Как да ги направите и какви са техните предимства
Всички сме наясно колко е важно да се храним редовно плодове и зеленчуци за ползите, които носят на тялото ни. Често обаче не знаем какви витамини може да осигури всяка храна и как те могат да се възползват от нашите Здраве. Затова по-долу ви показваме:
- The Ползи от най-освежаващите плодове през лятото.
- The домашни и натурални рецепти от най-здравословните плодови смутита в момента.
Прочетете и вземете бележка!
Какви са ползите от плодовете?
В повечето случаи консумираме плодове, без да знаем какви ползи предоставяме на тялото си. Следователно по-долу ще посочим ползи, които тялото ни получава при консумация на определени плодове.
Лимон: Витамин С
- Той е мощен пречистващ и бактерицидно.
- Помощ за борба с болестта дихателна система, като астма или грип.
- То е също антиоксидант и алкализиращ.
Apple. Витамини А, С, Е
The ябълкови смутита осигуряват основни витамини, като: A, C и E. Здравословни плодови смутита като ябълка:
- Те ви помагат да спите добре
- Те регулират работата на чревна система, черен дроб и бъбреци.
- Позволява понижава холестерола високо и
- Помощ за борба със запек и диария.
Круша. Витамини В и С
Здравословните плодови смутита като круша са идеални за храносмилането ни:
- Помага за здрава храносмилателна система.
- Елиминирайте високия холестерол.
- То има слабителни ефекти.
Ягода. Витамини А, В6 и С
Разклаща здравословни плодове ягодите са:
- Много добър за жлъчен мехур
- Подобряване на бъбречни функции и черния дроб
Този тип здравословни шейкове, Специално в:
- Случаи на подагра
- Ревматични нарушения
- Растеж на децата
Освен това е мощен антиоксидант.
Пъпеш. Витамини А, В и Е
Пъпешът е един от най-освежаващите плодове през лятото. The здравословни плодови смутита с пъпеш, те ни помагат да:
- Премахнете токсините на организма.
- Действа като антиоксидант и слабително.
Плодните здравословни плодови смутита се препоръчват особено за хора, които:
- Страдат от сухота върху лигавиците и кожата.
- Предотвратяване на рак.
Малина. Витамин Ц
Малиновите смутита са съставени от витамин С. В допълнение:
- Подобрете кръвообращението.
- Те спират ранно стареене.
- Те неутрализират свободните радикали.
- Те предотвратяват поява на рак.
Той е чудесен естествен антиоксидант, точно както естествените смути от плодове с червена боровинка. Те имат невероятни природни свойства, способни дори да подобрят симптомите на цистит.
Морков. Витамини А и В3
- Забавя стареенето.
- Помогнете на добро функциониране на нервната система и храносмилателни.
- Елиминира токсините, които се натрупват в тялото ни.
Целина. Витамини А и С
Пречиства бъбреците, стимулира и елиминира отпадъците. Понижава кръвното налягане. Предотвратява рак. Освен това е полезен за лечение на ревматизъм и подагра.
Краставица. Витамини А и С
Краставичните зеленчукови смутита имат малко известна сила и са много полезни. Особено за отслабнете за неговата засищаща сила. Какво още:
- Той е диуретик и слабително.
- Перфектен за избягване на запек.
Препоръчва се преди всичко за хора, които имат диабет.
Цвекло. Витамин Ц
Цвеклото с мощния си запас от витамин С е антиоксидант зеленчук. Той служи за:
- Защитете клетките.
- Пречистете черния дроб и бъбреците.
- Намалете високите нива на холестерол.
- помощ за генерират антитела върху имунната система.
Освен това е полезно за здравето на очите.
Броколи. Витамини А и С
Броколите осигуряват витамини А и С. Също така е антиоксидант зеленчук. По-конкретно, със здравословни зеленчукови смутита от този тип можем да предотвратим:
- Появата на рак, особено рак на простатата, дебелото черво и гърдата
- Сърдечно-съдови заболявания и запек.
- Хормонален дисбаланс и ниво на естроген.
Здравословни плодови смутита: Как да направите бързо смутита?
Ето няколко идеи за как да правим здравословни плодови смутита бързо и вкусно. Направете ги у дома и ни разкажете за вашия опит!
Здравословни плодови смутита: Ягодово бананово бадемово мляко
- Пасирайте 6 ягоди без стъблото + 1 зрял банан.
- Въведете 4 кубчета лед и 1 чаша бадемово мляко.
Можете да го прецедите, за да остане много по-фина и кремообразна текстура.
Манго смути Кокосово кисело мляко
- 1 малко много узряло манго обелено + 1 натурално кисело мляко
- Добавете 1 чаша кокосова вода.
Натрошете го много добре и го украсете с малко настърган кокос и кора от лайм.
Здравословна диня смути кисело мляко сладолед мляко
Натрошете около 350 г диня без семки + 300 г кисело мляко или кремообразен сладолед + 1 чаша мляко.
Гарнирайте с няколко топки диня и няколко ментови листа.
Антиоксидантно зелено смути
- Комбинирайте 2 киви + 1 обелена и настъргана зелена ябълка.
- Добавете шепа пресни листа спанак.
- 1 чаена лъжичка лимонов сок.
- 1 чаша соево мляко.
Смелете много добре и вуаля!
И сега е подходящ момент да насладете се на много готино смути, вярно?
- 8 лесни рецепти за ядене на повече плодове и зеленчуци
- 17 лесни, здравословни рецепти с малко съставки за тези, които не искат да усложняват
- 25 бързи и лесни здравословни рецепти с пилешко месо, които да вземете за работа
- Приятелю, че не можеш да живееш без сосове, имаме 4 супер здравословни и лесни рецепти за салати,
- 5 сезонни плода за ядене през август и техните здравословни ползи; MGC взаимно