плодови

Как се приготвят здравословни плодови смутита? Какви са ползите от него? Научете повече за плодовите смутита и ползите, които носят за нашето здраве.

Индекс на съдържанието

Здравословни плодови смутита: Как да ги направите и какви са техните предимства

Всички сме наясно колко е важно да се храним редовно плодове и зеленчуци за ползите, които носят на тялото ни. Често обаче не знаем какви витамини може да осигури всяка храна и как те могат да се възползват от нашите Здраве. Затова по-долу ви показваме:

  • The Ползи от най-освежаващите плодове през лятото.
  • The домашни и натурални рецепти от най-здравословните плодови смутита в момента.

Прочетете и вземете бележка!

Какви са ползите от плодовете?

В повечето случаи консумираме плодове, без да знаем какви ползи предоставяме на тялото си. Следователно по-долу ще посочим ползи, които тялото ни получава при консумация на определени плодове.

Лимон: Витамин С

  • Той е мощен пречистващ и бактерицидно.
  • Помощ за борба с болестта дихателна система, като астма или грип.
  • То е също антиоксидант и алкализиращ.

Apple. Витамини А, С, Е

The ябълкови смутита осигуряват основни витамини, като: A, C и E. Здравословни плодови смутита като ябълка:

  • Те ви помагат да спите добре
  • Те регулират работата на чревна система, черен дроб и бъбреци.
  • Позволява понижава холестерола високо и
  • Помощ за борба със запек и диария.

Круша. Витамини В и С

Здравословните плодови смутита като круша са идеални за храносмилането ни:

  • Помага за здрава храносмилателна система.
  • Елиминирайте високия холестерол.
  • То има слабителни ефекти.

Ягода. Витамини А, В6 и С

Разклаща здравословни плодове ягодите са:

  • Много добър за жлъчен мехур
  • Подобряване на бъбречни функции и черния дроб

Този тип здравословни шейкове, Специално в:

  • Случаи на подагра
  • Ревматични нарушения
  • Растеж на децата

Освен това е мощен антиоксидант.

Пъпеш. Витамини А, В и Е

Пъпешът е един от най-освежаващите плодове през лятото. The здравословни плодови смутита с пъпеш, те ни помагат да:

  • Премахнете токсините на организма.
  • Действа като антиоксидант и слабително.

Плодните здравословни плодови смутита се препоръчват особено за хора, които:

  • Страдат от сухота върху лигавиците и кожата.
  • Предотвратяване на рак.

Малина. Витамин Ц

Малиновите смутита са съставени от витамин С. В допълнение:

  • Подобрете кръвообращението.
  • Те спират ранно стареене.

  • Те неутрализират свободните радикали.
  • Те предотвратяват поява на рак.

Той е чудесен естествен антиоксидант, точно както естествените смути от плодове с червена боровинка. Те имат невероятни природни свойства, способни дори да подобрят симптомите на цистит.

Морков. Витамини А и В3

  • Забавя стареенето.
  • Помогнете на добро функциониране на нервната система и храносмилателни.
  • Елиминира токсините, които се натрупват в тялото ни.

Целина. Витамини А и С

Пречиства бъбреците, стимулира и елиминира отпадъците. Понижава кръвното налягане. Предотвратява рак. Освен това е полезен за лечение на ревматизъм и подагра.

Краставица. Витамини А и С

Краставичните зеленчукови смутита имат малко известна сила и са много полезни. Особено за отслабнете за неговата засищаща сила. Какво още:

  • Той е диуретик и слабително.
  • Перфектен за избягване на запек.

Препоръчва се преди всичко за хора, които имат диабет.

Цвекло. Витамин Ц

Цвеклото с мощния си запас от витамин С е антиоксидант зеленчук. Той служи за:

  • Защитете клетките.
  • Пречистете черния дроб и бъбреците.

  • Намалете високите нива на холестерол.
  • помощ за генерират антитела върху имунната система.

Освен това е полезно за здравето на очите.

Броколи. Витамини А и С

Броколите осигуряват витамини А и С. Също така е антиоксидант зеленчук. По-конкретно, със здравословни зеленчукови смутита от този тип можем да предотвратим:

  • Появата на рак, особено рак на простатата, дебелото черво и гърдата
  • Сърдечно-съдови заболявания и запек.
  • Хормонален дисбаланс и ниво на естроген.

Здравословни плодови смутита: Как да направите бързо смутита?

Ето няколко идеи за как да правим здравословни плодови смутита бързо и вкусно. Направете ги у дома и ни разкажете за вашия опит!

Здравословни плодови смутита: Ягодово бананово бадемово мляко

  • Пасирайте 6 ягоди без стъблото + 1 зрял банан.

  • Въведете 4 кубчета лед и 1 чаша бадемово мляко.

Можете да го прецедите, за да остане много по-фина и кремообразна текстура.

Манго смути Кокосово кисело мляко

  • 1 малко много узряло манго обелено + 1 натурално кисело мляко

  • Добавете 1 чаша кокосова вода.

Натрошете го много добре и го украсете с малко настърган кокос и кора от лайм.

Здравословна диня смути кисело мляко сладолед мляко

Натрошете около 350 г диня без семки + 300 г кисело мляко или кремообразен сладолед + 1 чаша мляко.

Гарнирайте с няколко топки диня и няколко ментови листа.

Антиоксидантно зелено смути

  • Комбинирайте 2 киви + 1 обелена и настъргана зелена ябълка.
  • Добавете шепа пресни листа спанак.

  • 1 чаена лъжичка лимонов сок.
  • 1 чаша соево мляко.

Смелете много добре и вуаля!

И сега е подходящ момент да насладете се на много готино смути, вярно?