Тази лесно изпечена рецепта от тиквички се прави за нула време с помощта на микровълновата печка и резултатът е вкусен и прост зеленчуков гратен, който всички ще харесат.
Съставки за 4 човека
- 2 големи тиквички
- 120 г варени кубчета шунка, или разфасовки от пилешко или пуешко месо
- 120 гр. Кубчета прясно сирене или меко сирене, много нежно по ваш вкус
- 1 купа сос бешамел (вижте рецептата тук)приготвен с половин литър мляко
- Сол пипер
- 50 гр. Настъргано сирене, специално за гретен
ПРИГОТВЯНЕ на лесно изпечени тиквички
- Почистваме кожата на тиквички, Ако е твърдо и гладко ще го оставим. Нарязваме тиквичките на дебели филийки, около 2 см, и ги поставяме в купа, която може да се микровълнова.
- Покриваме купата и слагаме микровълнова печка 6 минути на пълна мощност. Изваждаме ги и ги слагаме да се отцедят много добре в гевгир, така че да отделят колкото се може повече вода. Този момент е важен в рецептата, така че да не е воднист, ако е необходимо, изсушете ги с чиста кърпа или кухненска хартия.
- Докато те се оттичат ние подготвяме бешамел по традиционната рецепта и нарежете сиренето и шунката на повече или по-малки кубчета.
- Поставете добре отцедените тиквички в тава услуга, която може да отиде във фурната, подправете, добавете кубчета сирене и шунка и разбъркайте добре. Добавяме и бешамела. Покрийте с настърганото сирене и печете 10 минути в средата на фурната на 190 ° с загряване нагоре и надолу.
- Накрая поставяме само скара отгоре за още 10 минути, докато повърхността покафенее. В момента обслужваме.
Посетете нашата МАСА ЗА КАЛОРИЯ
Хранете се добре, живейте по-добре, със СВЕТЛИ РЕЦЕПТИ
Повече живот, повече здраве, в SLIMMING .NET