Водещата и актриса от Венецуела разказа как се кара да изглежда като богиня по естествен начин.

лица

-На практика няма разлика между едната и другата снимка.

"Да, 20 години са много време!" Хаха. По това време, разбира се, бях в безопасност с тялото си, както съм и сега, иначе не бих могъл да го направя. Дъщерите ми бяха малки и не бях срамежлива. Въпреки че понякога ми се оплакваха: „Мамо в училище ми казват, че имаш голяма опашка“. „И добре, аз съм Карибите“, отговорих аз. Хахаха! Днес се насърчавам да пресъздам тази снимка, но от друго място: чувството, че вече съм ял тази ябълка, че тя се е превърнала в дърво, което е дало плод ... своите ябълки. Днес съм жена, доволна от това, което е, а също и от семейството, което е създала.

-На какво се основава вашата диета и тренировка във фитнеса?

—Ям доста здравословна диета, където давам приоритет на яденето на зеленчуци, плодове и протеини. Не спазвам никакъв строг режим, но се опитвам да се храня разнообразно, с бобови растения, кълнове и семена. Въз основа на физическата активност тренирам шест пъти седмично: два дни го правя сам с упражнения, които моят онлайн персонал ми подготвя, Веро, а останалите 4 дни го правя с другия си личен треньор, Бето, което ми дава рутина за 50 минути: работя по цялата горна, средна и долна част на тялото. Преди всичко работя с краката си, защото, тъй като е голям, този мускул, тежък по закона на гравитацията, пада рязко: ударих го силно и дори така, че той остава доста достоен на 54 години. И правя много коремни преси, мога да направя 200 на ден. Във всички съчетания упражнявам корема си. Основно моята тренировка е високоинтензивен HIT (High Intensity Training) и включва сила, защото това, което искаме, е мускулите да поддържат.

-Вашето семейство иска ли ви препоръки за обучение?

- От любопитство може да е, че „Ори“ или „Тити“ ме питат какви упражнения правя, но не ми обръщат особено внимание. Питам „Ова“, тъй като той знае много за тренировките. Ориана, сега, когато излиза с човек, който се грижи изключително много за физиката си, защото е спортист, естествено възприе по-здравословни навици на хранене и упражнения.

МОЖЕТЕ ДА ПРОЧЕТЕТЕ ПЪЛНИЯ ИНТЕРВЮ В ИЗДАНИЕТО НА ЛИЦА, КОЕТО ВЕЧЕ Е ВЪВ ВСИЧКИ КИОСКИ