Какво е личен треньор?

Личен треньор е a фитнес професионалист, квалифициран във физическа активност, който предписва упражнения, мотивира и поставя цели индивидуално, като се вземат предвид физическите условия и цели на всеки един от клиентите му.

треньор

Личните тренировки се смятат за една от 10-те най-добри услуги за физическа активност за този век в прогнозите, публикувани от Американския съвет за упражнения (ACE).

Успехът на личното обучение се дължи, първо, на ползите и удовлетворението, получени от персонализираното внимание към всеки клиент и, второ, на факта, че тази услуга допринася за подобряване на управлението на центровете и техните финансови резултати по-специално.

Цел на личното обучение

Личното обучение има за цел да предостави на клиента всичко технология, ресурси и време, които квалифициран специалист може да ви предложи, с цел постигане на най-добри резултати за най-кратко време и по най-ефективния и безопасен начин. Тази услуга търси максимална ефективност в процесите, максимална ефективност в резултатите и минимални рискове по отношение на безопасността.

Ако физическото консултиране е проектирано и следвано по правилния начин, това ще доведе до подобряване на физическото състояние на човека, както и неговия сърдечен и дихателен капацитет и общото му здравословно състояние.

Ефикасност

Някои изследвания, като Ефективността на личния тренинг в промяната на отношението към физическата активност, са показали по-голяма ефективност на тази опция за спорт в сравнение с безплатното обучение, особено при жените. Ключът към тази ефективност е, че планът за обучение е адаптиран към условията и целите на всеки човек. Освен това, съветите на спортния професионалист спестяват много време, вложено в неефективни или неправилно тренирани упражнения.

Какво е лично обучение?

На първо място, треньор ще даде на човека, който наеме услугата му a Физически преглед От което ще бъде конфигурирана програма за обучение въз основа на времето, което е на разположение на лицето, което ще го изпълнява, и целите, които трябва да бъдат постигнати. Това могат да бъдат загуба на тегло, определяне на мускулите и тонизиране, поддръжка и т.н. Планът за обучение ще варира в зависимост от напредъка на човека.

Предимство

Недостатъци

Основните проблеми на личното обучение са, от една страна, цена, тъй като това е допълнителна услуга към цената на фитнеса, а от друга, опасност професионалистът да няма необходимата квалификация, Тъй като това е нерегламентирана професия, има лични треньори с най-разнообразно обучение, често недостатъчно. Поради тази причина на всеки, който се интересува от наемане на личен треньор, се препоръчва да попита за обучението си и най-вече за опита си.

История на личното обучение

Историята на личното обучение датира от ранния интерес към вдигането на тежести и силовите тренировки. Братята Weider установяват културизма като състезателен спорт през 30-те години. Това се усложнява от нарастващия интерес на населението към проблемите с храните и здравето след Втората световна война. Американецът Виктор Тани е първият, който отвори модерно спортно съоръжение в склад в Калифорния за обществеността, като по този начин се превърна в предшественик на концепцията за модерна фитнес зала. От 50-те години иТърсенето на лични треньори започна да се появява успоредно с публикуването на книгата „Аеробика“ от Кенет Купър и популяризирането на това аеробни упражнения сред населението, което през 70-те години се превърна в бизнес. През 80-те години редовната практика на физическа активност започва да се разпространява, което кара хората да се записват в спортни центрове и да наемат лични треньори. Вече е през 90-те години, когато се предлагат важни организации и асоциации като ACE, ACM или IDEA сертификати и програми за обучение за лични треньори.

Известен с личен треньор

Някои от знаменитостите, които са успели да влязат във форма благодарение на личен треньор, са били Дейвид Бустаманте с помощта на италианеца Мартин Джакета. Неговата жена, Паула Ечевария, Вместо това той прибягва до мускулна електростимулация с треньора Хуаньо Родригес. Също модел и актриса Алесандра Амброзио, от ръката на Леонардо Карвальо, бразилски треньор, който я призовава да поддържа фигурата си и да се забавлява едновременно със спортове като самба, капоейра и аеробика. От своя страна Мадона успява да се справи с ефектите от стареенето благодарение на Никол Уинхогер и Трейси Андерсън, пилатес, на йога и бягане. Певица Шакира Тя също използва съветите на Трейси Андерсън, за да поддържа теглото си и да тонизира тялото си. Други известни личности с личен треньор са певицата Бионсе, водещият Пабло Мотос и бившият президент на правителството Хосе Мария Аснар.

Вижте също:

Тренировките с тежести могат да намалят риска от диабет тип 2