Сред разнообразните предложения, предлагани от супермаркетите Lidl, откриваме голямо количество ядки, повечето от марката Alesto, въпреки че германската верига ги продава и на едро, нещо, което много потребители обичат.
Сред ядките Alesto можем да намерим известния бразилски орех, храна, която обикновено остава незабелязана, но е много питателна и има многобройни ползи за здравето.
Бразилският орех е естествена панацея, произхождаща от района на Амазонка в Южна Америка. Тази ядка, кръстена на страната на произход, всъщност е семе, а не сушен плод, както често се смята.
Семената идват от огромно и дългогодишно диво дърво, което може да достигне 50 метра височина и може да живее около 1000 години..
Това дърво дава голям и кръгъл плод, подобен на кокосов орех, който може да съдържа до 20 от тези семена (бразилски ядки). Това своеобразно семе е претеглено заради голямото си хранително богатство и може да се консумира по различни начини, може да се яде сурово, с кожа, без кожа, препечено, солено или безвкусно.
Многобройните му свойства правят консумацията на тези ядки да има важни ползи за вашето здраве:
Надградете системата имунологични
Селенът, присъстващ в тези семена, представлява основен инструмент, когато става въпрос за укрепване на имунната ни система, Консумирането им ще ни помогне да повишим защитните си сили и да намалим шансовете за заразяване с грип или инфекции.
Предпазва сърдечно-съдовата система
Според последните научни изследвания умерената консумация на бразилски ядки може помагат за защита и поддържане на здравето на нашите сърца и за предотвратяване на различни заболявания от сърдечно-съдов характер.
Профилактика на рака
Поради богатството си на минерали и витамини, бразилският орех се счита за храна, която може да ни помогне да предотвратим някои видове рак, включително рак на стомаха, рак на белия дроб и рак на гърдата.
За да отслабнете
Бразилският орех, заедно с други семена като ядки кашу, е включен в групата на храните за „изгаряне на мазнини“. Голямото количество фибри, които има, е основен инструмент, когато става въпрос за регулиране на апетита ни. При консумация на тези семена веднага се създава чувство на ситост, което неутрализира глада и по този начин се избягва прекомерен прием на храна. Това ще намали шансовете за наддаване на телесно тегло.
Поради хранителното си богатство и високото си съдържание на здравословни мазнини, той може също да ни помогне да се отървем от фокусираните мазнини в различни области на тялото.
За косата
Яденето на бразилски ядки може да гарантира, че имате дълга, обилна и здрава коса. Растежът на косата зависи пряко от количеството хранителни вещества, които тялото получава чрез храната. А количеството витамини и минерали, присъстващи в тези семена, може да ви помогне да ускорите растежа на косата и да предотвратите загубата на коса.
За борба с акнето
Както вече споменахме, бразилските ядки съдържат значително количество селен и това е един от минералите par excellence, използвани в грижата за кожата. Приемът му може да помогне за предотвратяване на множество дерматологични проблеми, включително страховитото акне.
За понижаване на холестерола
Седмичният прием на бразилски ядки може да ни защити от сериозни сърдечни заболявания и може да ни помогне да предотвратим удари.
Супермаркетите на Lidl ги продават в опаковки от 200 грама без черупката и цената им е около 3 евро.
Дайте тласък на здравето си и започнете да ядете бразилски ядки!
От друга страна, ако искате да сте наясно с всички новини и информация, свързани със супермаркети и пазаруване, не се колебайте да следвайте нашата страница във facebook и прочетете всички наши статии: