Според проучване човек може да наддаде до килограм през декември. Снимка: Хулио Естрела/EL COMERCIO.
По време на човек може да натрупа до един килограм партита в края на годината и отнема до пет месеца, за да го намали, според a проучване проведено от изследователи от университета Корнел в Ню Йорк, САЩ.
Това се случва, според местните диетолози, защото в допълнение към алкохолни напитки, хората консумират прекомерно шоколадови бонбони Y. храна с високо съдържание на мазнини.
Според диетолога Мария Лурдес Линзан, две чаши -100 милилитра- от анасонов ликьор те осигуряват 296 калории. За да ги отстрани от тялото, спортистът Хосе Райнхарт препоръчва джогинг между 60 и 90 последователни минути.
Ако пиете повече от две напитки, времето за упражнения също ще се увеличи. Възможно е обаче това Енергия останете тези калории в коремната област.
Две чаши водка добавете около 210 калории, докато две от уиски съдържат 200. Последният е третият Алкохолна напитка, предпочитана от еквадорците, по данни на Националния институт по статистика и преброявания (INEC).
И точно в това предпочитание се крие проблемът, тъй като има хора, които „грешат“ и консумират повече от две чаши от това пийте на всяко парти, надминавайки дори дневен калориен прием препоръчани от Световната здравна организация (СЗО): 1 800 и 2 000 калории за възрастен мъж и жена, съответно.
Последствията, в допълнение към махмурлук, са наддаване на тегло, депресия, безпокойство.
Линзан го увери човек може да загуби до 11 килограма годишно, ако елиминира всички алкохолни напитки от диетата си и поддържайте здравословен начин на живот: храни с ниско съдържание на захар и без наситени мазнини.
Диетологът Сара Ривера добави, че милиграм алкохол осигурява седем калории, три повече от протеин и въглехидрати и два по-малко от мазнините. Разликата между тези калории и тези на макронутриентите е, че им липсват хранителни вещества и поради тази причина те се наричат празни. Те осигуряват само енергия.
Друг начин за поддържане на телесното тегло е избягването коктейли (те имат много захар), според Андрес Оня от Chosen Bar. Мохито, например съдържа 217 калории.
- Консумацията на калории влияе върху наддаването на тегло, казват от Radio Capital
- Как шейкът от 3000 калории може да повлияе на наддаването на тегло Cirdy Medicine
- Как да предотвратим наддаване на празнични тежести без упражнения; Научете как да отслабвате по начина
- Консумацията на макаронени изделия не е свързана с увеличаване на теглото
- Колко трябва да тичам през седмицата, за да започна да отслабвам TECNOLOGIA EL COMERCIO PERÚ