диета

Лимоновата диета използва претекста, че трябва да „прочистим“, „прочистим“ или „детоксикираме“. Идея, която той споделя с „детокс“ диети; В този случай обаче ключът към успеха е лимонът. Авторите на тази чудодейна диета уверяват, че този цитрусов плод, богат на витамин С, има страхотни свойства за отслабване и почистване, за което те предлагат да пият около 8 чаши вода с лимон при стайна температура на ден, през петте, които диетата продължава.

От друга страна и като неоригинална, диетата се състои от разрешени и забранени храни, като основата на диетата е безплатната консумация на плодове и зеленчуци, обезмаслени млечни продукти, бяло и постно месо като пиле и бяла риба. Предлага се да се премахне приема на въглехидрати, включително захар, както и мазнини. Този метод не трябва да се следва повече от 7 дни.

Доброто

Лимонът, далеч от това да ви помогне да отслабнете, може да ви помогне да увеличите консумацията на вода, заместване на безалкохолни напитки, сокове и други сладки напитки, тъй като в много случаи навикът да се хидратира чрез тях води до отказ от консумацията на вода. Въпреки че настойките, ароматните билки и други подправки също могат да бъдат от помощ. От друга страна, препоръката за намаляване на захарта, както и на преработените храни, винаги е положителна в рамките на здравословна диета.

Лошото

- Това е ограничителна диета по отношение на калориен прием, с риск от страдания от хранителни дефицити, например на есенциални мастни киселини, както и на витамини и минерали, така че внезапната загуба на тегло, причинена от последващото им проследяване, не е качествена, освен че може да предизвика значително увеличаване на теглото след спирането му.