Диетично съдържание

лимонена

Лимонена диета: как работи?

Битката, с която много хора трябва да се изправят, за да отслабнат, се дължи на бавна храносмилателна система, тоест на нисък метаболизъм.

За да се влоши проблема, конвенционалните бързи диети са склонни да причинят метаболизма да се повреди. Включвайки лимони в диетата си, за да отслабнете, ще подобрите храносмилането си и ще ви помогне да свалите тези килограми, които не искате.

Основата на тази диета е да изпиете чаша топла вода с лимон първо нещо сутрин. Важно е обаче да комбинирате тази лимонада със здравословна диета и упражнения.

Можете да вземете целия лимонов сок, който искате, но той трябва да се разрежда в топла вода. Можете да включите други храни като риба, плодове, бобови растения, бяло месо, зеленчуци.

БЕЗПЛАТНО ИЗТЕГЛЯНЕ НА ЛИМОНОВАТА ДИЕТА

Ежедневен календар/меню

Какви са последствията?

Този експресен план за отслабване е замислен като прочистваща или детокс диета. Ако не е придружен от календар за здравословно хранене.

То трябва да бъде придружено от здравословен начин на хранене, насърчаващ практикуването на физически упражнения. Важно е тези видове режими да не причиняват безпокойство или неконтролиран прием на калории в края на диетичния план.

Дори не лимонова диета нито някоя друга, която включва консумация само на една или няколко храни, не замества балансираната диета. Няма да се уморим да заявяваме въз основа на научни изследвания, че за да отслабнете или да отслабнете здравословно, не е достатъчно да спазвате диета, но трябва да се храните здравословно и да останете физически активни.

Как се прави лимоновата диета?

Това, което се препоръчва, е да пиете шест до осем чаши от тази смес дневно.

Вижте видеото по-долу, за да разберете какви храни трябва да ядете:

Колко е ефективно?

Според някои изследвания ползите от лимона го правят особено храна за отслабване, с почистващи и детоксикиращи свойства, така че не трябва да липсва при балансирана диета. Този прекрасен плод обаче не е само продукт за отслабване, ефективността му се крие в това, че той също така служи за детоксикация на тялото, дълбоко прочистване на червата ни от замърсяване на околната среда и стрес, наред с други неща.

Други диети

Видове и варианти

Съществуват различни видове и варианти на тази диета, при които различни храни и съставки се комбинират с лимон за постигане на различни ефекти. Някои предлагат по-радикални ефекти. В тези случаи трябва да следвате плана по-внимателно, за да сте сигурни, че се храните здравословно и да не страдате от тревоги, които водят до отскок ефект. Други видове предлагат само комбинация, която добавя по-здравословни съставки, за да го допълни или да направи вкуса му по-добър.