Хората, особено жените, имат неконтролируемо желание да отслабнат или да поддържат тялото си здраво, ако го направим, и избягваме да качваме излишни килограми на всяка цена, което ни кара да изпробваме много лекарства, да опитаме безброй диети и дори да изпълним странния трик, за да постигни го.

отслабване

Лечение, което е било много ефективно за много хора и е станало популярно със своите страхотни резултати, е лимоновата диета, която се оказва много строга и донякъде агресивна, което не се препоръчва повече от 5 последователни дни, защото може да застраши здравето, но е наистина много ефективен.

Лимонът е почистваща храна, богата на витамин С, калций, магнезий, калий, фосфор и диетични фибри, съдържа също витамин В1, В2, В3, В6, желязо и цинк. Лимоновата диета се състои основно от прием на диуретични храни като лимон, които благоприятстват елиминирането на задържаните течности в организма.

Когато изпълнявате тази диета, това, което ще правите, е да пречистите тялото, като изхвърляте излишните течности и избягвате задържането на тези, които приемате, което се превръща в драстично намаляване на телесното тегло.

Въпреки че се счита, че лимоните действат за отслабване за кратко време и премахване на излишните мазнини в корема или корема, не бива да забравяте, че подобно на ананас или артишок това е ограничителна диета, тъй като Това трябва да се прави само за 5 дни и да не надвишава повече.

Как се прави лимонова диета?

Преди да започнете това, трябва да имате предвид, че този цитрус няма да унищожи мазнините сам по себе си или да попречи на тялото да ги съхранява, а това, което всъщност прави, е да разбие молекулите, които изграждат мазнините, така че да ни е по-лесно да ги елиминираме. Така че трябва да имаме предвид два много важни момента:

Лимонът е отлично допълнение, което трябва да въведете в диетата, за да улесните елиминирането на мазнините. Това ще извърши първата стъпка, втората е сама, така че това, което трябва да направим, е да се храним с ниско съдържание на мазнини, диуретични храни и някои упражнения.

Етап 1

Един от първите ключове за провеждането на тази диета по здравословен начин е пиенето на чаша топла вода с лимон всеки ден на празен стомах, тъй като на гладно по-добре получаваме неговите активни съставки за прочистване на тялото и алкализиране на тялото . Опитайте се да не използвате никакъв вид подсладител с него, единственото нещо, което можете да направите, ако забележите, че лимоновият сок е твърде интензивен, е да намалите количеството на сока, вместо да нанесете половината или малко по-малко, ще намерите идеалното дозирайте се за вас.

Стъпка 2

Алкалният организъм е по-здравословен и по-ефективен за изгаряне на мазнини, поради което лимонът се счита за основна храна за балансиране на нашето рН и алкализиране на тялото, така че не се колебайте да обличате салатите си, като замествате оцета с пръскане на лимон. гърди с лимонов сок и др.

Стъпка 3

На повечето от нас им е много трудно да пием обикновена вода поради липсата на вкус или защото е скучна, избягвайте това с нещо толкова лесно и просто, като включването на сок от половин лимон в бутилка от литър и половина, дори вода каква ще пиете ще бъде по-полезно за вашето здраве.

С това ще изтощите организма си, той има почти незабавен диуретичен ефект, бори се със задържането на течности, бори се със запек, ще имате по-добро храносмилане, ще оптимизирате чернодробната функция благодарение на високото си антиоксидантно съдържание и, ако имате здрав черен дроб, това ще бъде ключово парче за по-лесно отслабване.

Стъпка 4

По време на вечерта ви препоръчваме да приготвите вкусен чай от лимон и канела, с който не само ще подобрите храносмилането и ще ускорите метаболизма си, но и ще постигнете противовъзпалителен ефект, когато почувствате подут корем или известно задържане на течности. Можете да го приемате между два или четири пъти седмично.

Стъпка 5

Всяко от последващите действия на лимоновата диета, дадено по-горе, трябва да бъде допълнено с разнообразна и балансирана диета, при която не може да липсва достатъчно количество протеини, витамини и минерали. Воденето на активен живот също ще бъде ключова част, не е нужно да ходите всеки ден на фитнес, но трябва да движите тялото си, за да можете да изгаряте мазнините ефективно и здравословно.

Не е нужно да спазвате лимонова диета, пълна с ограничения, които ще ви накарат да загубите здравето си, просто лимонът ще бъде вашето допълнение, което ще ви улесни да сваляте по няколко килограма всеки ден благодарение на факта, че ще имате повече алкално тяло, ще подобри храносмилането ви, ще се погрижите за здравето на черния дроб, ще прочистите токсините по-добре, ще се борите със задържането на течности, ще отслабите молекулите на мазнините и ще ги премахнете.