Лимонена риба в микровълнова фурна
Много от вас ме молят да приготвя здравословни, леки рецепти, които могат да бъдат направени за няколко минути. Е, днешният е пример. Ще приготвим тези филета от хек по най-лекия, вкусен и бърз начин. Не пропускайте това Лимонена риба в микровълнова фурна защото съм сигурен, че ще ви хареса.
Ако сте от тези, които смятат, че микровълновата печка служи само за затопляне на млякото, трябва да видите рецептата, която приготвяме днес. Започнете да готвите с микровълнова фурна и се възползвайте от онзи малък уред, който имате в кухнята си.
Това е доста проста рецепта, подходяща дори за начинаещи и е чудесна като лек обяд или бърза вечеря, тъй като я приготвяте само за 5 минути. Резултатът е здравословно, леко, вкусно и много питателно ястие, подходящо за диети за отслабване и идеално за цялото семейство.
Можете да го направите с всяка бяла риба, въпреки че днес сме го направили с хек. Можете да изберете рибата, която ви харесва най-много, препоръчвам я и с подметка, защото е вкусна.
Също така препоръчвам, ако обичате риба и по-специално треска, да отидете да видите тези вкусни рецепти.
Подготвила съм рецептата за Лимонена риба в микровълнова фурна на видео, за да можете да видите процеса стъпка по стъпка и без да губите детайли. Не забравяйте да се абонирате за нашия канал в YouTube, за да сте в крак с новините. Безплатно е!
Съставки (за 2 души)
- 4 замразени филета хек
- Сокът от 2 лимона
- Пръскане на екстра върджин зехтин (EVOO)
- Нарязан пресен магданоз
- Сол
Разработване
За да започнете да подготвяте това Лимонена риба в микровълнова фурна Трябва да поставите рибните филета в контейнер, безопасен за микровълнова фурна. В днешния случай използваме замразени филета от хек, без кожа и кости.
Поръсете рибата с малко екстра върджин зехтин и добавете малко сол.
След това добавете лимоновия сок.
Използвайте, както вече казах, контейнер, безопасен за микровълнова фурна с капак. Вече знаете, че капаците на микровълновата печка имат малък клапан или отвор, който позволява на парата за готвене да излиза малко.
Време е да въведете микровълновата печка с максимална мощност за 5 минути. След това проверете дали е добре направено. Всичко ще зависи от мощността на микровълновата, моята е 800w. и това е достатъчно, но ако рибата ви все още не е приключила, просто трябва да я върнете в микровълновата за 2 до 2 минути, докато се приготви добре.
След като сте готови, сервирайте в чинията, залейте с получения сос, гарнирайте с няколко лимонови резенчета и добавете нотка цвят и аромат с нарязан пресен магданоз. Така че сте готови да обслужвате Лимонена риба в микровълнова фурна.
Насладете му се Cocinitas ! До следващия път!