Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

За да отслабнете, винаги е препоръчително да поддържате балансирана диета, както и да правите поне 30 минути физическа активност.

вода

От друга страна също се препоръчва прием вода с лимон за отслабване, но това вярно ли е?

В менюто ви казваме.

Но много хора предпочитат да добавят ароматизатор или няколко капки лимон.

Според Министерство на земеделието на САЩ , сокът от лимон осигурява 18,6 милиграма витамин С. Както е известно, този витамин може да помогне за предотвратяване на настинки и е антиоксидант.

A проучване публикувано от списание Obesity показва, че хората със затлъстяване, които са пили естествена вода преди хранене, могат да свалят до 1 килограм за 12 седмици.

От друга страна, други изследвания, публикувани от Националната медицинска библиотека на САЩ, показват, че цитрусовите плодове помагат за по-доброто усвояване на храната и по-доброто метаболизиране на мазнините, благодарение на своите флавоноиди, които стимулират функцията на солната киселина в стомаха, отговорна за процеса на разлагане от храна.

Той също така посочва, че цитрусовите флавоноиди (присъстващи в лимона) могат да бъдат полезни при лечението на затлъстяване и други заболявания.

Все още обаче няма силни проучвания при хора, фокусирани върху дозата, бионаличността, ефикасността и безопасността, които да стимулират употребата на тези обещаващи терапевтични агенти в клиничната обстановка.

Тоест, въпреки че проучванията сочат, че бих могъл да допринеса, засега единственото доказано, че отслабвам, е яденето на нискокалорична диета и упражненията. Освен това е важно да следвате план, изготвен от експерт по хранене, за да постигнете целите си.