The Лимонена диета за отслабване за 1 седмица работи, но трябва да следвате инструкциите и да бъдете последователни. Това е една от най-агресивните диети, които съществуват, но при определени предпазни мерки дава добри резултати.

Важно е да се подчертае, че лимоновата диета трябва да се прави само за кратък период от време: може да бъде 5 дни, 1 седмица или до 14 или 15 дни. Всичко зависи от конкретния случай, всяка модалност се използва за загуба на корем или корем в различни количества, но препоръчвам да не се надвишава 1 седмица (7 дни) за здраве и за "рикошет ефект".

Действието на лимоновата диета за отслабване за 1 седмица се основава на детоксикацията на тялото благодарение на свойствата и ползите от лимона, като по този начин е идеална за отслабнете и отслабнете за нула време. Тя се основава на комбиниране на храни с лимон и опит да се консумира всеки ден от диетата.

В тази статия ще обясня абсолютно всичко за лимоновата диета, ако тя работи, дали е добре да я приемате на гладно, нейните ползи и свойства и пример за лимонова диета за 1 седмица за отслабване.

Съдържание

Как действа лимоновата диета за отслабване за 1 седмица?

Лимоновата диета работи, но в кои случаи трябва да се има предвид. Например е много полезен при задържане на течности или възпаление изработени от тъкани, които създават усещането за по-голям корем.

Има много диети за отслабване с лимон: някои от 14 или 15 дни, седмица или дори само 5 дни. Във всеки случай за този тип строги диети важното е това бъдете възможно най-строго кратки.

Този режим не е като дисоциираната диета, алкалната диета или кетогенната диета, които са диети, които могат да се удължат във времето, тъй като предлагат по-голямо разнообразие от храни, което означава, че по принцип няма да има хранителни дефицити. Помня важното е винаги здравето преди физическия външен вид.

Служи ли за загуба на мазнини по локален начин?

Не, лимоновата диета за отслабване за 1 седмица не помага за изтъняване на корема по локален начин. Но че нито тази диета, нито която и да е друга. Намаляването на теглото и мазнините винаги ще бъде на общо ниво. Това, което може да насърчи локализираната загуба на мазнини, е физическо упражнение или козметична хирургия, като лазерна липосукция.

Това НЕ е диета за отслабване, подходяща за всеки

Тъй като е строга диета да Лимоновата диета за отслабване за 1 седмица е противопоказана за:

  • Възрастни и деца
  • Бременни жени или кърмачки
  • Ако вашите кръвни тестове установят, че имате хранителен дефицит
  • Хора със сериозни заболявания

Във всеки случай трябва да се консултирате с диетолог или квалифициран специалист дали лимоновата диета е подходяща за отслабване.

Ползи и свойства на лимона за отслабване

седмица
Между ползи и свойства на лимона като основен можем да открием, че той е чудесен източник на витамин С, известен също като аскорбинова киселина. С важна функция при производството на колаген.

Лимонът е мощен антиоксидант и естествено противовъзпалително средство. Какво помага да изглеждате по-добре и на кожата.

По същия начин лимонът съдържа диетични фибри, фосфор, калций, магнезий ...

Но по-специално бих искал да подчертая диуретични свойства на лимона кои са тези, които ни интересуват в този случай, тъй като спомагат за елиминирането на течности, което наистина означава отслабване (подобен е случаят с camilina arkocapsulas или по-скоро зеления чай, той помага за изгарянето на мазнини благодарение на диуретичните си свойства).

След това по много подобен начин ви показвам ползите от пиенето на вода с лимон на гладно.

Вода с лимон на гладно, полезно ли е да отслабнете?

Имайте вода с лимон на гладно има множество предимства за отслабване (така че ще бъде допълнение към лимоновата диета за отслабване за 1 седмица).

Не само това, но има множество здравословни свойства: като антивирусно и антибактериално, укрепване на имунната система и предотвратяване на заболявания.

Накратко, това е като да подложите тялото си на цялостно измиване, затова препоръчвам да го правите редовно.

Водата с лимон на гладно има следното свойства и ползи:

  1. Помощ за заменете течностите на гладно, пиенето на вода първото нещо на следващия ден е важно
  2. Предотвратява инфекции в отделителната система. Пиенето на agus с лимон всеки ден на гладно помага за по-доброто изхвърляне на бактериите по този начин
  3. Помага при отслабване и отслабване, тъй като подобрява чревния транзит и елиминирането на токсините по този начин. По същия начин водата с лимон на гладно създава усещане за ситост и следователно по-малко желание за ядене (въпреки че цялото парче плод е по-добро, тъй като осигурява много фибри и е по-засищащо)
  4. Поддържа и подобрява красотата на кожата Лимонената вода на гладно осигурява много антиоксиданти, които предотвратяват стареенето и предпазват кожата.
  5. Балансира PH на тялото. Този момент е много важен, имаме предвид, че днес на пазара има много рафинирани продукти с добавени захари, добавки или оцветители, които произвеждат киселинност в организма. Лимоновата вода на гладно помага за намаляване на киселинността (можете да мислите по друг начин, защото лимонът е кисел, но е точно обратното).

Моето предложение да се пие вода с лимон на празен стомах е да се приема първо нещо през деня, като се оставя 30-минутно пространство между гладуването и закуската, за да може организмът да усвои без друга смесена храна.

Методът има по-големи предимства, ако водата се пие хладка, също така ако не харесвате киселия вкус на лимон, можете да използвате естествен подсладител като сироп от агаве.

Лимонена диета за отслабване за 1 седмица (7 дни): стъпка по стъпка

Преди да продължа да обяснявам лимоновата диета за отслабване за 1 седмица (7 дни), бих искал да подчертая това загубата на 5 или 10 килограма за седмица не е здравословно, Това е чисто безумие и има дългосрочни здравни и физически последици.

Наистина в интернет ще намерите безброй места, които ви предлагат вълшебни хапчета и диети за отслабване. Единственият "магически" начин е козметичната хирургия, като дермолипектомия. Единственото, което има значение тук, е постоянство и усилия.

Това, което препоръчват експертите, е загубата от около 0,5 килограма седмично най-много (тези, които започват от много нездравословна база, могат да загубят повече), от този момент нататък ще отслабвате може би от други части като мускулите и това изобщо няма значение. Мускулите дават на тялото по-голяма дефиниция и сами по себе си изгарят калории за поддържане.

препоръчвам използвайте тази диета като отправна точка към по-здравословен начин на живот с диета и упражнения.

Ами аз вече дадох "значката", след това и без допълнително забавяне на лимонена диета за отслабване за 1 седмица:

1-ви ден на лимонова диета

  • Пийте топла вода с лимон на гладно
  • Закуска: обезмаслено кисело мляко (важно, обезмаслено и неподсладено) парче плод по ваш избор
  • Храна: чиния с кафяв ориз с пуешки или пилешки гърди (използвайте подправки и лимон за вкус)
  • Закуска: инфузия с пръскане на лимон и парче плод по ваш избор
  • Вечеря: Френски омлет, придружен от зеленчуци на пара

2-ри ден на лимонова диета

  • Пийте топла вода с лимон на гладно
  • Закуска: обезмаслено кисело мляко (важно, обезмаслено и без захар) парче плод по ваш избор
  • Храна: Лимонов хек с печени зеленчуци
  • Закуска: инфузия с пръскане на лимон и парче плод по ваш избор
  • Вечеря: Пълнозърнеста пуйка и сандвич с леко сирене

3-ти ден на лимонова диета

  • Пийте топла вода с лимон на гладно
  • Закуска: обезмаслено кисело мляко (важно, обезмаслено и неподсладено) парче плод по ваш избор
  • Храна: Лимонени пилешки бутчета с печени зеленчуци
  • Закуска: инфузия с пръскане на лимон и парче плод по ваш избор
  • Вечеря: киноа чиния и твърдо сварено яйце

* ЗАБЕЛЕЖКА 1: Тази диета е циклична, т.е. ще повтаряме тези 3 дни, докато достигнем 1 седмица

* ЗАБЕЛЕЖКА 2: Защо включвам по две парчета плод по мой избор всеки ден от диетата? Освен факта, че консумацията на плодове е от съществено значение, фибрите му ще помогнат за успокояване на апетита между храненията, а също така ще осигурят необходимите микроелементи, допълващи с лимон.

* ЗАБЕЛЕЖКА 3: Въглехидратите през нощта не са лоши, това е мит. Важното е общият брой калории за деня.

* ЗАБЕЛЕЖКА 4: Включих много прости рецепти, за да можете да ги направите без проблем.

Това лимон диета ли е, която Бионсе направи?

Не, не е. И дори да беше, имайте предвид, че Бионсе има група специалисти-съветници, които следят еволюцията й ден след ден. В известни певци и актьори има много митове за диетите.

Дали лимоновата диета за отслабване за 1 седмица е оптимална за жени?

Всъщност той е по-жизнеспособен при жените, отколкото при мъжете, тъй като аз самата съм го изпробвала. Като се вземе предвид, че мъжът изисква повече калории на ден от жената. При мъжете бих препоръчал да добавите още малко храна към лимоновата диета.

Както вече казах, консултирайте се с експерти и диетолози за жизнеспособността на тази лимонова диета за отслабване за 1 седмица (7 дни) във вашия случай, тъй като тя може да не отговаря на вашите нужди.

Надявам се тази лимонова диета да ви хареса за отслабване за 1 седмица, както винаги съм на ваше разположение в полето за коментари 🙂