Както всеки друг мускул в тялото, ако не тренирате, той отслабва. Според няколко научни изследвания пенисът е същият и може да намали размера си поради липса на секс. Вирилният елемент може да намали размера си между сантиметър и половина и два поради липса на употреба. Това е така, защото ако няма ерекция, кръвта в тази част на тялото не е кислородна и страда от известно съкращаване. Това се отразява и на съединителната система, тъй като с свиването на пениса кавернозните тела не се развиват.

може

За да не настъпи това намаление и не е необходимо да ходите на хирург, има три начина да го укрепите.

1. Упражнение Кегел за мъже. Състои се от свиване на областта, която съответства на пикочните пътища, т.е. уретрата, аналната област и нейния сфинктер. Това, което трябва да направите, е да свиете цялата тази област, сякаш искате да ги вкарате в тялото и след това трябва да се отпуснете.

Трябва да се повтори възможно най-много пъти, но винаги се опитва да поддържа контракцията за 8 секунди, докато диша нормално. Трябва да правите между осем и дванадесет повторения, три пъти на ден.

2. Диета с високо съдържание на витамин D. Помага за поддържане на по-добра ерекция. Този витамин се съдържа в млякото, сардините, киселото мляко, зърнените храни, рибата и сьомгата. Храненето с плодове също е много важно, за да запазите артериите, които са в пениса, свободни, така че е по-лесно кръвта да достигне и да остане там.

3. Упражнения с тежести. Добре е да добавите тежест към изправения пенис, за да увеличите силата му. Два предмета могат да бъдат вързани за основата на крайника и повдигнати 20 до 40 пъти на ден. Трябва да внимавате да не се насилвате и да не се наранявате. Нито трябва да добавя тегло.