комплекс

Храни, богати на комплекс Б.

The дефицит в комплекс В, който включва компоненти като витамини В1, В6 и В12, е честа причина за депресия, умора и загуба на мускули при възрастни възрастни, предупреди лекарят Мартин Давалос Гомес.

The интернист и гериатричен специалист от Мексиканския институт за социална сигурност (IMSS) в Халиско обясни, че вит В1, известен също като тиамин, Неговата функция е да регулира някои функции на нервната система.

Наред с други неща, той каза, невротрансмисия, наред с други, както и метаболизирането на захари и протеини в кръвта. Докато витамин В6 или пиридоксин регулира апетита, наред с други действия и допринася за метаболизма на мазнините, той отбеляза.

Той коментира, че при пациенти с туберкулоза, поради лечението, което получават въз основа на антифимици (които инхибират усвояването на хранителните вещества), прилагането на този витамин е много полезно, за да се противодейства на този неблагоприятен ефект.

И накрая, витамин В12 (цианокобалин или хидроксокобалин) има функцията да регулира паметта, апетита и предотвратява депресията и хроничната умора. Той също така се бори с чревната атрофия, за усвояването на хранителни вещества от храната, което може да доведе до анемия, посочи той.

Dávalos Gómez твърди, че е доказано, че дефицитът на витамин В12 причинява саркопения, разстройство, характеризиращо се със загуба на мускулна маса, загуба на тегло и немощ.

Той подчерта, че проблемът с мускулна слабост в гериатричната популация става по-остър, ако се вземе предвид малкото или никакво физическо натоварване при тази група хора.

Съобщиха, че в областта на вътрешните болести само през уикендите на ден се наблюдават до 25 гериатрични пациенти, от които 40 процента са с дефицит на B-комплекс и обикновено търсят грижи за симптоми като депресия, умора, загуба на тегло, загуба на апетит и слабост.

Специалистът добави, че пациентите с диабет или хипертония са склонни към ниско В комплекс, тъй като те присъстват дисметаболия, което им пречи да абсорбират правилно витаминните компоненти.

При възрастни в продуктивна фаза, които обикновено са подложени на хроничен, прекомерен и оксидативен стрес, има голяма консумация на комплекс В, дължаща се на постоянно физическо и психическо изтощение. Тези хора обикновено имат грип и инфекции.

Той спомена, че IMSS Jalisco прилага на пациенти с дефицит на В комплекс този компонент, орално или инжектиран, за максимален период от три месеца.

Той изчисли, че ако пациентът промени своето хранителни навици и поддържайте здравословна и балансирана диета може да не изисква синтетичен В комплекс.

Той подчерта, че комплекс В се намира в големи количества в храни като червено месо, телешки черен дроб, риба, пресни зелени и жълти зеленчуци и зърнени храни. Ако пациентът основава диетата си на тези храни, подобрението му може да бъде по-голямо от 80 процента.

С информация от Notimex.

Това, което правим в Animal Político, изисква професионални журналисти, работа в екип, поддържане на диалог с читателите и нещо много важно: независимост. Можете да ни помогнете да продължим. Бъдете част от екипа. Абонирайте се за Animal Político, получавайте предимства и поддържайте безплатна журналистика.