Чували ли сте някога да се оправдавате като „това не е важно“ или „Работя по-добре под натиск„Да не правиш нещо? Така че най-вероятно страдате от това, което психолозите наричат отлагане или, говорейки на християнски, нежелание. Имаме предвид хората, които следват вредния си начин на действие в живота си. Тези, които стават много мотивирани и изведнъж се чувстват, че искат да правят нови неща и предлагат се нови предизвикателства, но в крайна сметка те никога не започват или обикновено ги оставят по средатас.

психологическо

Сякаш това не е достатъчно, те оправдават и крият липсата си на воля в оправдания като тези, които казахме преди, за да избегнат чувството за вина. Ще се радвате да знаете, че има психологическо обяснение за това поведение., както и лечение. Никога да не завършите това, което предлагате, не трябва да бъде вашето вечно, но можете да се борите срещу него и ние ще ви обясним как да го направите.

Какви причини карат някого да страда от отлагане или липса на воля?

Според специалиста по клинична психология в Института по психология в Барселона Джема Фигерас, една от причините хората да развиват това поведение се крие в образованието, получено у дома. „Типът поведение, който авторитарните и контролиращи родители насаждат на децата си, пречи на децата да развият способността да се саморегулират, да интернализират собствените си намерения и да се научат да действат по съответния начин“, обяснява Фигерас.

От друга страна, това ни казва психологът Наталия Помар фрустрацията е чудесен източник на обучение и също така е важно да започнете в детството: „Ако като деца не сме били учени да се разочароваме от време на време, да преследваме цели с препятствия и най-важното да се учим от тези препятствия, ще стане по-сложно, когато става въпрос за получаване на волята ни“.

Отлагането е защитен механизъм, който се развива от преживявания като тези. Това, което провокира е, че действаме с негодувание и бунт за това, което звучи наложително, Искам да кажа, "трябва да" неща. Умът се убеждава, че нещо е трудно или сложно за правене, дори болезнено и следователно търси оправдания да не го прави въпреки силното желание да го направи. Най-важният проблем при това поведение е образът или възприятието, което се предава на другите.

Независимо дали сте на работа, със семейството или в романтична или приятелска връзка, Обикновено на човек с липса на воля не се вярва напълно, защото се смята, че той няма да се ангажира и че може да ни остави закъсали по всяко време. От друга страна, това е поведение, което в крайна сметка уврежда емоционално човека, който го страда, тъй като порочният кръг да предлагаш нещо и да не го постигаш в крайна сметка атакува самочувствието на човека. „Липсата на воля причинява тези, които страдат от разочарование, мъка или дори безпокойство”, Уверява психологът Фигерас.

Кратко ръководство за добри навици за преодоляване на липсата на воля

Хората, които нямат голяма сила на волята, ще трябва да се борят срещу инстинктите си, за да постигнат това, което предлагат, но с малко усилия и поредица от съвети не трябва да мислят, че няма да могат да довършат това, което са замислили да направят .

„Първата стъпка е заменете „трябва да“ с „искам“, за да превърнете новата цел в желание, а не в задължение”, Казва ни Фигерас. В този смисъл той напълно се съгласява с Помар, който уверява, че мотивацията е основно условие за преодоляване на проблема: „ако искам да спортувам, но фитнесът ме отегчава, едва ли ще продължавам да упорствам в този навик. Ако обаче си прекарам добре с танците и се свържа със себе си, да продължавам да го правя ще ми бъде по-лесно ".

Следващото нещо ще бъде да започнете мислете за "сега", а не за бъдещето; дългосрочното мислене ни дава оправдания да го отложим за по-късно или да си кажем "ще имам време".

„Това е фундаментално посочете конкретен план с дни и часове, малко по малко големите промени не се осъществяват от един ден на следващия ", казва първият от психолозите. Създайте работна рутина и се придържайте към нея ще ви помогне да имате планиране и да избегнете отминаването на дните, без да правите нищо.

„Очакванията също влияят“, казва вторият специалист, който също препоръчва поставете си реалистични целии не чакайте, например, отслабнете много за една седмица или ще се разочароваме и ще намерим оправдание да избягаме от това, което сме предложили.

Генерирайте ангажираност с други хора Също така обикновено е от голяма помощ, тъй като трябва да се ангажирате и ако не успеете, няма да го правите само на себе си, но и на другите.

Ако изпаднете в „изкушението“ да пропуснете някоя от насоките или нещата, които сте направили, препоръчително е да кажете на някого; „Вербализирането на това ще позволи да бъдете наясно със ситуацията и от решаващо значение е да сме наясно с мислите, които ни помагат да напуснем рутината”, Казва Фигерас.

Липсата на воля е нещо, което засяга много хора и може би ние не му придаваме значението, което заслужава. Ако се изправим можем да преодолеем този проблем с дисциплина. Всъщност хората, които имат много сила на волята, са склонни да имат много подреден, нормативен, твърд и педантичен характер. Постигането на това, което предлагаме, изисква усилия, то не пада от небето, затова е важно да приемем, че реалността, когато се изправим пред нова цел.

"По време на процеса могат да се появят емоции от всякакъв вид: страх, скука, разочарование, илюзия, радост, и т.н. Ако те се живеят естествено и като част от процеса, ще бъде по-лесно, но ако го видя като нещо ужасно и възнамерявам да направя промяна без каквато и да е емоционална работа, очевидно ще бъде по-сложно ”, заключава Помар. Както знаеш, имайте предвид, че постигането на целите ни ще донесе работа и трябва да преценим дали сме готови да го направим.