Една от тенденциите в количественото определяне на смартфоните, която се разпространи най-много през последните години, е свързана с контрола на мощността, тегло и консумирани калории. Има много приложения, които ни помагат да спазваме диети, да записваме какво ядем всеки ден и да се опитваме да следваме насоките за отслабване или поддържане на идеалното тегло.
На теория те би трябвало да ни улесняват да поддържаме линията, но наистина ли работят в дългосрочен план или просто са мода повече от забавлява ни няколко дни и в крайна сметка в крайна сметка забравяме и да спрете да използвате? Ново проучване от университета Дюк се опита да разбере и резултатите изглежда не оставят тези приложения на добро място за контрол на теглото.
Проектирано като средносрочно проучване за 365 участници с признати степени на затлъстяване, изследването оценява два вида приложения за диета и контрол на теглото. Първият, проектиран от изследователите, е проектиран така, че потребителят да може да следи теглото си, ядената храна и нейната дейност физика, предлагаща предизвикателства и предлагаща дейности за отслабване.
Вторият, в допълнение към всичко това, позволи изпратете данните на специалист че след шест сесии през първите седмици той ще преглежда и проследява веднъж месечно, като дава съвети и мотивира потребителя. Имаше и трета контролна група, която не използва нито едно приложение в опита си да отслабне.
Важи в много кратък срок
Резултатът? Е, както се очакваше, втората група потребители, тази на поддръжка със специалист, използваше приложението по-често, макар и само през първите дни. След няколко седмици незаинтересованост и демотивация и в двете групи и крайните резултати бяха много сходни с контролната група, която не използва никакво приложение за количествено определяне.
Тоест, за да имаме успех, когато спазваме диета и количествено определяме теглото си от мобилния телефон, приложенията, които позволяват наблюдение или наблюдение от трета страна, са малко по-добри, но в дългосрочен план е необходимо повече мотивация и сила на волята от тази, която приложението може да предостави само.
- Кое е по-добро за отслабване на кардио или силови упражнения MiCoach Fitness Club
- Кое е по-добре да отслабнете? Бързо или бавно бягане
- Какво е по-добре за отслабване силова тренировка или аеробика
- Какво е по-добре да отслабнете с бягане или ходене?
- Трикове за отслабване Най-доброто упражнение за отслабване, ако имате само тридесет минути на ден