SH`BAM: Какво представлява, как се практикува и как може да ви помогне да отслабнете

практикува

Омръзна ли ви мониторът ви Zumba? Аеробиката не е ли за вас? Спин класове, които ви хващат далеч от дома? Имаме това, което търсите и се нарича SH’BAM. Знаете ли от какво се състои? Това е програма, която съчетава фитнес и танци, за да изведе Алекс Оуенс, който имате вътре. Казваме ви от какво се състои тази дисциплина, нейните предимства и защо SH’BAM може да ви помогне да отслабнете.

Какво е SH’BAM?

The SH’BAM, както споменахме, това е музика и движение. Дисциплина от умерена интензивност, предназначена за всички онези хора, чиято цел е да влязат във форма и да подобрят нивото си на фитнес.

Предимства на SH’BAM

Макар и на пръв поглед да е прост, зад всеки клас има доста изучен процес на създаване. Става въпрос за това, че всички се наслаждават и никой не се губи в час.

Преди да облечете най-добрите си клинове, вземете китките от мебелите на входа и сложете лентата, за да се запишете за първия клас на SH’BAM Ще прегледаме всички ползи, които тази дисциплина може да донесе:

  • Подобрява сърдечно-съдова издръжливост. Тъй като това е аеробна и интервална тренировка, вашето физическо състояние ще се подобри с практиката. Освен това помага за тонизиране и оформяне на фигурата ви, защото не се фокусира върху една-единствена област, а по-скоро работи цялото тяло.
  • Позволява Изгаряйте калории без да е прекалено интензивен.
  • Допринасям за подобряване на координацията и способността да се изразяваш. Ползите от тази дисциплина са свързани не само с външния ви вид, но и с физическото и психическото ви състояние.
  • Помощ за Облекчете стреса, както и някои храни, които можете да вземете, за да си помогнете.
  • Забавно е. Наслаждаването е едно от нещата, на които се отдава най-малко значение, когато се търси спорт за практикуване. Важно е обаче да придобиете навика и да видите как ползите се проявяват след вас.
  • Позволява ви да прекъснете връзката, да общувате и да срещате нови хора, с които имате нещо общо.

Как действа SH’BAM?

Джаз, ‘фънки’, латино ритми, дискотека ... Не, не говорим за вашия плейлист за парти. Това са всички стилове, които можете да слушате (или по-скоро да танцувате) в сесия SH’BAM.

Класовете имат a продължителност 45 минути и в тях единственото, което има значение, е да танцуваш. Променливите как или колко не влизат в уравнението, дори не ги разглеждат. Това, което е необходимо, за да практикувате тази дисциплина, е да знаете как да избягате чрез музика и движение на тялото и да се оставите да се увлечете от ритъма. Това също е спорт за всеки по различни причини:

  1. Подходящ за всички възрасти, тъй като всеки инструктор трябва да преподава опции за всеки от всеки клас.
  2. Не е необходимо да имате опит в танците. Всъщност една от целите, преследвани от SH’BAM Забравя се за усилието, което упражнението представлява. Сам скочи и се предай на преживяването.
  3. Не е нужно да имате завидна физическа форма.

Но какво би имал клас SH’BAM, конкретно? Динамиката на тази дисциплина е следната:

  • По време на урока учителят преподава a основна хореография.
  • Разбийте стъпките една по една, малко по малко, за да се научат лесно и бързо.
  • По-късно всеки може да го изпълни, като му придаде свое „докосване“ и стил.

"Урокът" започва с a танцувайте като загрявка- Основни движения, за да загреете и да накарате тялото да работи през бедрата, гърдите, раменете и дори пръстите.

След загряването идва доброто: 35 минути лесни танци и забавно с някои от най-добрите песни досега. Серията съчетава висока интензивност с фази на възстановяване, което прави тази дисциплина много пълно упражнение.

Като черешка на тортата, класът завършва с някои оригинални участъци. По този начин мускулите не страдат, пулсациите се възстановяват и еластичността се благоприятства.

Защо SH'BAM може да ви помогне да отслабнете?

През SH’BAM можете да изгорите около 500 kcal на сесия. Но защо наистина отслабвате? Ясно сме: тайната е в забавлението.

Че сме ви казали твърде късно за SH’BAM и вече не стигате до Коледа? Не се притеснявайте, защото ако имате нужда от последния тласък, L-Carnitine Sport и L-Carnitine-Sport-Plus могат да ви помогнат да изгаряте мазнини, докато спортувате. Горе главата!