Идва летният сезон, поглеждате се в огледалото и си спомняте банските, жегата, лосиона за слънчеви бани, плажа и т.н. За да сте във форма навреме, ще трябва да предприемете определени мерки по отношение на вашата диета и дейности; Пристигате ли или не?
Когато навлезем в последните месеци на годината, първото нещо, което ми идва на ум е, че лятото тепърва предстои. Ако смятате, че има още много неща за притеснение, грешите.
Вярно е, все още не знаем кога е пристигнал октомври, но вече приключваме месеца и ноември не закъснява. Ще трябва да започнете сега, ако искате да пристигнете, само за да покажете корема си на брега на Асунсион, само внимавайте да не срещнете нито един питон по пътя.
Но за да „стартирате“ не разбирате само физическа активност, трябва също така да дадете на тялото си добра диета и почивка, доколкото е възможно. Да бъдеш „маркиран“ за декември всъщност не е основното. Най-важното е да пристигнете здрави.
Ще бъде по-добре тези месеци да не използват захар за подслаждане на това, което ще консумирате, за предпочитане е да се сприятелявате с естествения подсладител. От вас зависи да контролирате добре порциите си с храна; Идеята не е да постите, а да ядете здравословна храна в точното количество. Впоследствие не е удоволствие да се налага да изгаряте всичко, което са ви поръчали вашите капризи.
Някои от най-важните храни за водене на живот с добра физическа активност, но без припадък, са млечните продукти, зеленчуците, плодовете, зърнените култури, бобовите растения, клубените и протеините. Винаги се препоръчва да се консултирате с диетолог, така че ще имате по-професионална визия за диетата, която ще започнете. За да придружавате здравословната си диета, трябва да правите някои упражнения, когато имате време, така ще ускорите загубата на тегло и тонуса си.
Клякания, разходки или лицеви опори, всичко, което можете да направите, е важно, за да станете по-здрави и готови за лятото. В интернет ще намерите хиляди опции за спазване на рутинна тренировка, можете да изберете тази, която ви харесва най-много, тази, която можете да направите, или тази, която ви подхожда.
Затова не си губете времето да гледате сериали и да се храните, легнали на дивана като Омир Симпсън; Спазвайте диета, която ви поддържа във форма и не забравяйте да правите упражненията. Всяка разходка, която правите или ядете маруля, нещо ще ви помогне.
От Диего Бенитес (18 години)