От студ и ядене на закуски в големи торби, това биха били някои от неизвестните трикове, които науката подкрепя за намаляване на няколко килограма. Запознайте се с други по-долу.

които

За Francisca quezada

Това не е новина най-добрият метод за отслабване е комбинацията от здравословна диета и добра рутинна тренировка.

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com

въпреки това, има някои прости трикове, открити от науката, които могат да ускорят резултатите на тази жертвена задача. Които са?

Интернет страницата на испанското списание Marie Claire публикува обширен списък, което обобщаваме по-долу:

1. Наспивайте се добре за изгаряне на мазнини

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com

Според испанския сайт има изследвания, които са доказали това грелин, хормон, който ни кара да задържаме мазнини в тялото си и да се храним късно, се активира, когато спим малко или лошо. Поради тази причина, заедно с диета и упражнения, се препоръчва да се грижите и за навиците си в съня, за да постигнете спокоен сън.

2. Елиминирайте мазнините с две чаши вода

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com

Друго от откритията, подчертани от испанското списание, е проучване, което е проведено, за да се знае въздействието на консумацията на вода при хора, които са на диета. Резултатът разкри, че тези, които са пили вода преди хранене са свалили 2,25 килограма повече от тези, които не са.

3. Изтърпете студа, за да изгорите калории

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com

Има изследвания, които показват, че студът би бил най-добрият съюзник на диетите. Според онлайн сайта на Мари Клер, когато е малко студено, тялото се опитва да произвежда топлина и за това се нуждае от енергия, която взема от вашите резерви.

4. Забравете за закуските

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com

Женският онлайн сайт твърди, че има проучвания, които показват, че малките торбички с леки храни не са много полезни, когато става въпрос за диета, тъй като за мнозина е много трудно да устоят на изкушението да отворят друга чанта. Така те препоръчват да ядете закуски директно от големи торби, тъй като бихте се контролирали повече.

5. Активирайте волята си, като стегнете мускулите си

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com

Според проучване на Списание за потребителски изследвания, най-добрият начин да активирате волята си в моментите, в които най-много имате нужда е напрягане на бицепсите или мускулите на ръката ви за една минута. Обяснението на този странен трик би било, че умът и тялото са толкова близки и с това ще се активира, многократно неуловимата сила на волята.

Вижте още забавни факти в онлайн сайт на испанското списание Marie Claire.