L-карнитин може да се намери в десетки многокомпонентни и еднокомпонентни продукти за отслабване. Популярността на това вещество не е неоправдана - благодарение на него разграждането на мастната тъкан може да се ускори, което се желае от всеки човек, мотивиран да отслабне. Прочетете защо си струва да приемате L-карнитин и какво да направите, за да работи с пълна мощност.

отслабване

Списък на статиите

L-карнитин - какво е това и какви са неговите естествени източници?

L-карнитинът се нарича още витамин ВТ, макар в действителност да не е витамин, а само производно от него. Произвежда се по естествен път от човешкото тяло (синтезирано от аминокиселините метионин и лизин), натрупано главно в мускулите, присъства и в черния дроб, бъбреците, мозъка, сърцето и други органи. В допълнение към факта, че L-карнитинът се произвежда от самия организъм, той се доставя и с храна.

Източниците на L-карнитин са:

  • месо (агнешко, дивеч, говеждо, свинско, птиче месо),
  • риба,
  • мляко,
  • сирена,
  • гъби,
  • плодове и зеленчуци.

Задачата на L-карнитина е да транспортира мастни киселини до митохондриите за да могат да се използват като източник на енергия. Освен това, L-карнитинът играе роля в метаболизъм на въглехидрати и аминокиселини и хормонални процеси. Също така помага неутрализират свободните радикали и предотвратява стареенето на тялото. Не маловажно е също неговият положителен ефект върху функционирането на мозъка и миокарда.

L-карнитин - как действа

Въпреки че основният интерес към добавките с L-карнитин са хората, които се фокусират върху оформянето на своя силует, това вещество трябва да представлява интерес и за другите. Ефектът му е много по-широк от този при отслабване и поддържане на мускулите и това са най-важните му свойства:

  • подпомагат функционирането на сърцето;
  • премахване на умората;
  • подобряване на умствения капацитет;
  • антиоксидантен ефект;
  • подпомага процеса на детоксикация на организма;
  • подобряване на плодовитостта при мъжете;
  • влияят върху активността на хормоните (включително хормони на щитовидната жлеза, тестостерон);
  • поддържат черния дроб и бъбреците;
  • повлияват намаляването на нивото на лошия холестерол.

L-карнитин за отслабване

За много се говори отслабващите свойства на L-карнитина, но си струва да се уточни как това вещество подпомага процеса на намаляване на теглото. Прави това по редица начини. Първо, помага за блокиране на апетита. Това е много важен фактор, благодарение на който е по-лесно да се спазва диетично меню. Ако L-карнитинът се комбинира с друга съставка или съставки със свойства за ограничаване на апетита, ефектът е още по-добър.

Второ, L-карнитин спомага за пречистването на тялото от токсини (благодарение на способността му да свързва и деактивира тежки метали и други вредни вещества и да се бори със свободните радикали). Струва си да се знае, че подобен детокс е много важен процес за човек, който отслабва. В чистото тяло метаболизмът е по-ефективен и по-бърз, храносмилането също се подобрява и всичко това улеснява загубата на повече тегло.

И накрая, третият аспект за въздействието на L-карнитина върху загубата на тегло. Това вещество активно насърчава разграждането на мастната тъкан, благодарение на което можем да премахнем излишните килограми за по-малко време и да оформим силуета. Свойството на L-карнитина е увеличават скоростта на метаболизма и консумацията на енергия, което води до повишено използване на натрупания материал, т.е.мазнини. Процесът на липолиза се засилва и с него мастната тъкан по-лесно се превръща в свободни мастни киселини, които могат да бъдат "гориво" за мускулите по време на нашата дейност.

По отношение на дейността, заслужава да се спомене, че L-карнитинът "разкрива истинската си сила" в момента, в който се ангажираме с продължителна физическа активност. Само тогава тялото ни може да достигне мастни запаси като енергиен източник. Ето защо, ако искаме L-карнитинът да има ефект върху нас с висок потенциал за отслабване, трябва да посветим час или повече на физическо обучение след употреба.

Най-доброто решение е аеробна активност, с умерено темпо, като бягане, тренировка на тренировъчен велосипед или елипсовидно колело, аеробика и др. Също така е възможно да изберете по-напреднала, но много ефективна аеробна тренировка, преплетена със силова тренировка.

L-карнитин - мнения

Не може да се отрече, че L-карнитинът има полезни свойства за намаляване на мазнините, но от друга страна има много противоречиви мнения относно неговата ефективност. Според някои хора това вещество не дава никакъв ефект за отслабване, то е напълно безразлично към процеса на отслабване, докато според други има сензационен ефект - телесните мазнини се отстраняват много по-интензивно и по-бързо, а фигурата придобива тънка форма и спортна.

Откъде идват тези разнопосочни възгледи за L-карнитин? Със сигурност най-важният фактор за преценката на това оспорено вещество е начинът, по който сме го приели, и другите ни лечения за отслабване.

На първо място, L-карнитинът се нуждае доста големи дози (около 1000-3000 mg на ден) за висока ефикасност. Второ, трябва тренирайте редовно едновременно с това приемате L-карнитин. Трето, диета също е важно. Отрицателните мнения за L-карнитина вероятно идват от хора, които обръщат много малко внимание на активността и диетата. Напротив, спортистите, както професионалисти, така и аматьори, обикновено нямат нищо против L-карнитин, напротив, те са много доволни от него.

L-карнитин - който е най-добрият?

Всеки L-карнитин може да бъде от голяма полза за нас при намаляване на теглото, ако го дозираме по правилния начин и го комбинираме с физическа подготовка и диета с намалено съдържание на калории. Наскоро, многокомпонентни горелки за мазнини, че в допълнение към L-карнитина има и други вещества, които ускоряват метаболизма, увеличавайки липолизата, а също и тези, които блокират апетита и помагат да се спре храненето между храненията, са много популярни. Тези препарати премахват ненужните килограми с умножена сила.

Силвец е препарат за хора, които искат да отслабнат, който съдържа L-карнитин тартрат. В тази форма L-карнитинът е по-бионаличен, което означава, че може да се използва повече от организма за стимулиране на изгарянето на мазнини. Резултатите от ефекта на отслабване на L-карнитин се засилват от редица други съставки, за които можете да прочетете тук.