Моята кухня, моите рецепти, моите съвети и моят живот. В индекса на рецептите имате и връзките към рецептите, които публикувам в общността за готвене и рецепти на списание Hola.
ИНДЕКС НА РЕЦЕПТА
Чаша манго с естествен кефир и семена от чиа
- 1 манго
- 1 супена лъжица кленов или агаве сироп
- 250 гр. Кефир
- 250 гр. Натурално обезмаслено кисело мляко
- 2 супени лъжици семена от чиа
- 1 плисък мляко
- Първото нещо е да поставите семената от чиа в купа и да добавите мляко. Разбъркваме и ги оставяме да се хидратират. Те ще станат желатинови, това искаме. Ако видим, че те полепват много, добавяме малко повече мляко. Оставете да кисне около 30 минути.
- Обелваме мангото и накълцваме в чашата на блендера, така че целият сок да остане вътре в чашата. Добавете кленовия сироп и разбъркайте добре.
- Разпределяме смачкания фокусник между чашите, 4 или 6, в зависимост от размера.
- Свързваме кефира с натуралното кисело мляко и когато го смесим добре, го разпределяме между чашите, като го поставяме внимателно върху мангото.
- Завършваме чашите със слой семена от чиа, напоени с мляко. След като стане малко хладно в хладилника, ще има слой като желе.
- След като чашите са много студени, сервираме.
Това, което не ви препоръчвам да премахнете от тази рецепта, са семената от чиа. Това ни дава различно докосване, те нямат много вкус, но тяхната текстура го прави вкусен на небцето и най-вече, най-важното, всички предимства, които те дават на тялото.
Ако се осмелите да подготвите тази рецепта, не се колебайте да я споделите с мен на RRSS, ще се радвам да видя вашата снимка. Ще ме намерите под името losblogsdemaria във всяка от социалните мрежи.
Няма коментари:
Публикувай коментар
Благодаря ви много за посещението и коментара.
Ако имате някакви съмнения, скоро ще ги разреша. Можете да ми оставите коментар или да пишете на [email protected]
Запазвам си правото да премахвам коментари, които съдържат имена на фирми, магазини, реклама или всякакви подозрения за индексиране в търсачките, както и коментари, които не са на място или съдържат лоши звучащи думи.
Можете да ме намерите чрез RRSS по прост начин, в горната част на блога имате иконите на всички тях.