От Sandee LaMotte, CNN

причини

5 май 2020 - 11:46 ET (16:46 GMT)

(CNN) - Носенето на маска по време на пандемията на коронавируса ви накара ли внезапно да осъзнаете, че имате лош дъх?

Съвет: ако можете да помиришете дъха си зад маската, тогава дъхът ви е напълно неприятен, тъй като повечето хора обикновено не го възприемат сами, според зъболекарите.

В случай, че миризмата от устата ви се окачестви като воняща, трябва да знаете, че вие ​​и останалите хора около вас сте жертва на халитоза.

Но не се притеснявайте, не сте сами: до 80 милиона души страдат от хроничен лош дъх, според Академията по обща стоматология.

Освен очевидното въздействие върху вашата популярност, халитозата може да е и признак на заболявания и определени здравословни състояния, някои от които са сериозни.

Така че, докато бягате, за да вземете мента, може да ви е от полза да знаете първите 10 причини, поради които устата ви мирише толкова зле и какво да направите, за да я отстраните.

1. Лошо си миете зъбите

Да, лошата хигиена на устната кухина е една от основните причини за лош дъх. Когато храната попадне между зъбите и под венците, бактериите са посветени на нейното разграждане, създавайки гнилостни газове, които миришат на изгнили яйца или по-лошо (да, като кака).

Според зъболекарите един от начините да разберете дали имате лош дъх е да почистите конец и след това да го помиришете. Ако усетите неприятно усещане, тогава определено знаете, че мърморенето ви е токсично.

Добрата новина е, че можете лесно да коригирате този вид халитоза, като миете зъбите си с флуоридна паста за зъби два пъти на ден и редовно почиствате с конец. Докато четкате, не забравяйте да избършете езика и бузите си - проучванията показват, че четката може да намали натоварването на бактерии.

Козметичните води за уста и дъвки само временно покриват лошия дъх, казват зъболекарите, защото нито намаляват бактериите.

2. Ял или пил си нещо миризливо

Кафе. Чесън. Риба. Яйца. Лук. Пикантни храни. Храните, които ядем, могат лесно да причинят лош дъх.

Много от храните, които допринасят за вонящата уста, го правят, като отделят сулфиди. Сярата, както знаете, мирише на изгнили яйца.

Мента или дъвка биха могли да прикрият халитозата, но бъдете внимателни: миризмите на нещо, което сте яли, могат да се задържат, докато храната се усвои от вашата система, дори ако сте измили след това. Според Академията по обща стоматология, алил метилсулфидът в кафето, лука и чесъна може да остане в кръвта и да бъде изхвърлен чрез дишане до 72 часа след консумация.

Така че, опитайте се да се преборите с други храни като лимон, магданоз, ябълки или моркови, които стимулират производството на слюнка, компонент, от който зависи устата ви, за да елиминира примесите. Пиенето на вода също помага! Докато кафето, напротив, забавя производството на слюнка.

3. Ядете много сладкиши

Преди да ядете следващия бонбон, торта или бисквитка, обърнете внимание. Може да чуете припева на щастието от бактериите, които живеят в устата ви. За тях захарта е суперхрана и те пируват да я разграждат, като ви оставят лош дъх за спомен.

Зъболекарите обясняват, че лепкавите бонбони като гуми и бонбони са най-лошите. Така че, ако трябва да ядете нещо сладко, те ви предлагат обикновен шоколад. Има по-малко захар от много други сладкиши и се разтваря по-бързо в устата.

4. Вие сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати

Яденето на много протеини и ниско съдържание на въглехидрати поставя тялото в кетоза, т.е. когато вашата система започне да изгаря мастните клетки за енергия.

Този процес създава отпадъци, наречени кетони. И да имате твърде много, не е добро нещо: вашият метаболизъм няма друг избор, освен да ви превърне в смрадлив разхождащ се дом, отделящ кетони чрез урина и дъх. Това е миризма на плесен, която мнозина сравняват с изгнилите плодове.

Препоръката е да се опитате да пиете допълнително вода, за да елиминирате кетоните от тялото си. Ако използвате ментови бонбони, бонбони или дъвки, уверете се, че не съдържат захар.

5. Дишате през устата

През нощта производството на слюнка намалява. Ето защо много хора се събуждат с неприятен вкус (и мирис) в устата си, дори след разумно четкане и почистване с конец.

Сега дишането през устата или хъркането, също сънна апнея, изсушава устата ви още повече, правейки дъха ви по-скандален. Наречена ксеростомия, сухотата в устата е не само неприятна, но и потенциално вредна. Може да развиете възпалено гърло, пресипналост, затруднено говорене и преглъщане, проблеми с носенето на протези и дори промяна в усещането за вкус.

Решението: Стигнете до дъното на въпроса защо дишате през устата и го решете с много вода и следвайки добра рутинна хигиена на зъбите както сутрин, така и през нощта.

Разбира се, зъболекарите предлагат и редовни прегледи. Не се чувствайте срамежливи или смутени. Ако кажете на вашия зъболекар за този проблем, той или тя може да ви помогне да установите причината.

6. Отчасти са виновни лекарствата, които приемате

Стотици често използвани лекарства могат да изсушат устата ви, допринасяйки за неприятното дишане. Някои от тези, които най-много генерират тази ситуация, са лекарства за лечение на тревожност, депресия, хипертония и болка и мускулно напрежение.

Така че, проверете списъка на страничните ефекти на вашите лекарства, за да видите дали те причиняват сухота в устата, и след това говорете с Вашия лекар за възможността да преминете към друго лекарство, което не намалява слюнката.

7. Страдате от запушване на носа или алергии

Имате ли хронични инфекции на синусите? Респираторни заболявания? Тъй като носът ви се запушва, е по-вероятно да дишате през устата, изсушавайки тъканите и намалявайки потока на слюнката.

Също така, ако имате алергии, борбата с спирането на постоянното капене на сополи с антихистамин може също да ви причини лош дъх. Много лекарства срещу настинка, грип и алергии без рецепта изсушават повече от носа.

Също така, всички тези хрема могат да причинят лоша миризма, като се хванат на гърба на езика ви, което е изключително трудно да се достигне с четка за зъби. Зъболекарите препоръчват остъргване на гърба на езика със специално проектиран инструмент и използване на вода за уста, която съдържа хлорен диоксид.

8. Пушите или дъвчете тютюн (или други неща)

Ако сте пушач, вероятно нямате представа как миризмата на тютюн се придържа към дрехите и вещите ви ... и особено към дъха ви. Поглъщането на горещ дим намалява сетивата ви и следователно способността ви да миришете и вкусвате.

Очевидно горещият въздух също изсушава устата ви. Загубата на слюнка, съчетана с миризмата на тютюн, създава скандалния „дъх на пушач“. Сухотата в устата също е страничен ефект от пушенето или поглъщането на марихуана, нарастващ сценарий в Съединените щати, тъй като няколко държави са легализирали канабиса.

Дъвчете ли тютюн? Очевидно е, че зъбите ви ще цапат, венците ви ще страдат и дъхът ви ще смърди.

Решението? Вие вече знаете.

9. Консумирате алкохол

Да, все още говорим за неща, които изсушават устата. Това, приятели, които обичат вино, бира, коктейли, включва алкохол. Да не говорим, виното съдържа захар, както много от миксерите, които се предлагат в коктейли. Ако чуете аплодисменти на бактерии в устата си?

Отбийте се с бонбони или дъвка без захар, и двете стимулират производството на слюнка. Не забравяйте да пиете вода (тя също е добра за предотвратяване на махмурлук), четка и конци възможно най-скоро.

Но ето ирония: Много води за уста съдържат алкохол. Така че, ако халитозата не ви оставя на мира, говорете с вашия зъболекар за използването на терапевтична вода за уста, предназначена да намали плаката.

10. Имате медицинско състояние, за което може да не сте наясно

Страдате ли от киселини, киселинен рефлукс или гастроезофагеален? Изхвърлянето на малко храна или киселина в устата може да създаде лош дъх. Не мислете, че това е просто лепкаво; нелекуваният гастроезофагеален рефлукс може лесно да се превърне в сериозно заболяване, дори рак.

Лошият дъх може да бъде и ранен признак на основно състояние, което може да няма външни симптоми.

Един от признаците на диабетна кетоацидоза, животозастрашаващо състояние, което засяга предимно хора с диабет тип 1, е плодовата миризма на дъх. Това се случва, защото хората с малко или никакъв инсулин не могат да обработват кетонни киселини, което им позволява да натрупват токсични нива в кръвта.

Сладко миришещият дъх при човек с диабет тип 1 трябва да предизвика незабавни медицински действия. В редки случаи хората с диабет тип 2 също могат да развият болестта.

Хората с тежко хронично бъбречно заболяване може да имат амоняк-подобен дъх, който според Националната медицинска библиотека на САЩ също може да бъде описан като „подобен на урина или риба“.

Признак на чернодробно заболяване е вонята на черния дроб, силна, сладка, зацапана миризма на дъха. Това се случва, защото болният черен дроб не може напълно да обработи лимонен, химикал, намиращ се в цитрусовите кори и някои растения. Учените се опитват да разработят дихателен тест, базиран на миризма, който може да предупреди лекарите за ранен стадий на чернодробна цироза, за да могат да я лекуват.

Бележка на редактора- Тази история е актуализация на бележка, първоначално публикувана през ноември 2018 г.