DASH, режим, създаден за хора с хипертония, от своя страна е показал, че облекчава признаците на това психиатрично разстройство.

Наскоро класацията, изготвена от портала на САЩ News World Report отново избра Средиземноморски и DASH диети като най-здравословното. Доказано е, че и двете ви помагат да отслабнете, да предотвратите сърдечно-съдови рискове и да бъдете лесно за следване в сравнение с други видове диета. Именно DASH е разработен не само с цел да помогне за отслабване, но е и специфична диета за подобряване на хипертонията при тези пациенти, които страдат от него, и поради това е с ниско съдържание на мазнини и сол.

диета

Свързани новини

Сега ново проучване, проведено от изследователи от Медицинския център на университета Rush, представено наскоро на годишната среща на Американската академия по неврология, твърди, че DASH би подобрил и други заболявания, като депресия.

В тази работа, 964 индивида за повече от шест години, извършване на годишна оценка за откриване на симптоми на депресия и свързване с вида на диетата, която спазват, DASH, средиземноморска или типична западна диета.

Както предполага обаче Лоръл Чериан, основният автор на произведението, това е само наблюдателни отношения. Тоест, не е известно дали наистина има причина между спазването на този тип диета и подобряването или предотвратяването на депресия, но е установена само положителна връзка между двата фактора.

Всъщност не за първи път се открива такава връзка, тъй като в предишни проучвания вече беше направено заключението, че a по-здравословна диета биха могли, може намаляване на симптомите на депресия. Но по този повод не е открита и причинно-следствена връзка.

От друга страна, има малко клинично изпитване, проведено от университета в Deakin през изминалата 2017 г. В този случай, 67 лица с диагноза тежка депресия те бяха разделени на две групи. Една от групите спазваше здравословна диета, подобна на средиземноморската, основана на консумацията на плодове и зеленчуци, риба, постно месо и ядки; другата група премина през програма за социална подкрепа, която се оказа полезна за хора с депресия.

След изтичането на три месеца, една трета от индивидите който последва диетичната намеса подобри депресията им, в сравнение с 8% от тези, които са следвали програмата за социална подкрепа. Според изследователите резултатите им не могат да бъдат обяснени с други промени в начина на живот, като физическа активност или телесно тегло; всъщност тези, които следват диетата по-отблизо, изпитват по-големи ползи.

Големите отзиви не откриват връзка между диетата и депресията

И въпреки факта, че не са малко отделните проучвания, които са установили положителна връзка между спазването на здравословна диета и подобряването на симптомите на депресия, големи системни прегледи или мета-анализи не стигат до същото заключение. Това е случаят с мета-анализ, публикуван в Journal of Affective Disorders, който анализира 24 проучвания, публикувани през 2017 г., и в който са открити само леки корелации, които биха потвърдили, че диетата може да намали риска от депресивни симптоми. Този преглед обаче не откри значителна връзка в обратния случай, т.е., не е имало връзка между нискокачествена диета -като западната диета- и по-високи нива на депресия.

Накратко, и въпреки че малки проучвания откриват връзки между диетата и депресията и въпреки факта, че големите отзиви показват само леки взаимоотношения, това не означава, че здравословната диета няма много други предимства.